چه خبر - موادي براي سم زدايي پوست
مصرف مقدار فراوان آب، بخشي مهم از فرآيند سم زدايي پوست را شامل مي شود. آب به تخليه سموم از دستگاه گوارش کمک مي کند، که از بين بردن مواد شيميايي مضر را تسريع مي کند.
پوست، بزرگترين اندام بدن انسان محسوب مي شود و به طور مداوم در تماس با عناصر مختلف قرار دارد. آلاينده ها و گرد و غبار محيط اطراف ما مي توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند و سمومي که از رژيم غذايي، سرچشمه مي گيرند مي توانند چهره و ظاهر شما را تحت تاثير قرار دهند.
به گزارش "پاور آو پازيتيويتي"، پوست انسان از نظر وزن و ناحيه اي که پوشش مي دهد يکي از بزرگترين اندام هاي بدن انسان است. پوست از دو لايه شامل درم (دروني) و اپيدرم (بيروني) تشکيل شده و سلامت آن براي بهزيستي کلي انسان حياتي است.
وظايف پوست
_ حفاظت: حفاظت نقش اصلي پوست در برابر اثرات مکانيکي و فشار، تغييرات دما، ميکروارگانيسم ها، پرتوافشاني و مواد شيميايي را شامل مي شود.
_ تنظيم: عملکرد تنظيم پوست عناصر فيزيولوژيکي بسياري شامل دماي بدن، گردش خون پيراموني، و تعادل مايع را در بر مي گيرد.
_ احساس: يک شبکه پيچيده از سلول هاي عصبي نيز قابليت احساس را به پوست مي بخشند. احساس گرما، سرما، درد و لمس هر کدام داراي گيرنده هاي عصبي مختلف هستند. اين گيرنده ها تغييرات در محيط را تشخيص داده و اطلاعات را به مغز ارسال مي کنند.
اهميت سم زدايي پوست
پوست انسان چيزهاي مختلفي از جمله سموم را جذب مي کند. سموم از منابع مختلف سرچمشه مي گيرند، اما محيط زيست، متهم اصلي مواجهه در نظر گرفته مي شود. از ديگر موارد مي توان به مواد شيميايي موجود در آب و لوازم آرايشي، عادات غذايي ضعيف و اختلالات هورموني اشاره کرد.
سم زدايي پوست در نهايت فوايد بسياري را براي شما به ارمغان مي آورد. اين کار پوست را قادر مي سازد تا بدون هيچ مشکلي سه وظيفه اصلي خود را انجام دهد. همچنين، سم زدايي ظاهري تميزتر و سالم‌تر به پوست مي بخشد و در نتيجه احساس بسيار بهتري خواهيد داشت.
در ادامه با برخي از بهترين مواد براي سم زدايي پوست بيشتر آشنا مي شويم.
سم زدايي پوست با آب
مصرف مقدار فراوان آب بخشي مهم از فرآيند سم زدايي پوست را شامل مي شود. آب به تخليه سموم از دستگاه گوارش کمک مي کند، که از بين بردن مواد شيميايي مضر را تسريع مي کند. همچنين، مصرف آب به ميزان کافي در روز از خشکي، پوسته پوسته شدن و ريزش پوست پيشگيري مي کند. افزودن يک قاشق چايخوري آب ليمو و نصف قاشق چايخوري عسل به يک ليوان آب و نوشيدن آن هنگام صبح، روشي عالي براي حفظ ظاهر سالم پوست است.
سم زدايي پوست با مصرف فيبر
فيبر يک ماده ضروري براي حفظ سلامت گوارش محسوب مي شود. نوعي فيبر به نام سيليوم هاسک به بدن در خلاص شدن از شر قارچ ها و مخمرها کمک مي کند، که از حضور و دفع آنها از طريق پوست جلوگيري مي کند. دفع قارچ و مخمر مي تواند زمينه ساز شرايط پوستي ناخوشايندي مانند آکنه و راش هاي پوستي شود.
ميزان مصرف توصيه شده روزانه فيبر براي مردان بزرگسال 38 گرم و براي زنان بزرگسال 25 گرم است. لوبياها، ميوه ها، سبزيجات، مغزهاي خوراکي و غلات کامل از جمله منابع خوب براي فيبر هستند.
استفاده از محصولات فاقد مواد شيميايي در جهت سم زدايي از پوست
بسياري از محصولات آرايشي حاوي پارابن ها، يک ماده نگهدارنده مصنوعي، هستند. برخي از محصولات دارويي نيز حاوي مواد شيميايي هستند. استفاده از پارابن ها در اتحاديه اروپا به دليل نگراني هاي سلامت در سال 2012 ممنوع اعلام شد.
اهميت پروبيوتيک ها در سم زدايي پوست
سلامت دستگاه گوارش نقش مهمي در سلامت پوست بدن انسان ايفا مي کند. پروبيوتيک ها که اغلب به عنوان باکتري هاي خوب يا مفيد شناخته مي شوند، به بهبود سلامت روده انسان کمک مي کنند. آنها همچنين در سلامت کلي انسان، از جمله سلامت پوست، نقش دارند. ماست، کفير، شکلات تلخ، سوپ ميسو، تمپه، و کيمچي از جمله منابع عالي براي پروبيوتيک ها هستند.
تعريق به سم زدايي پوست کمک مي کند
تعريق مي تواند در دفع سموم از بدن انسان بسيار موثر باشد.به گفته دکتر جوزف مارکولا، تعريق به دفع سموم کمک مي کند، که اين شرايط از عملکرد مناسب سيستم ايمني بدن انسان پشتيباني کرده و به پيشگيري از بيماري هاي مرتبط با تجمع بيش از اندازه سموم، کمک مي کند.
گرد آوري:
seemorgh.comlhealth
منبع: asriran.ir