چه خبر - حرکاتي ساده براي برجسته کردن گونه
همه ما دوست داريم صورتي شاد و پرنشاط همراه با تمامي معيارهاي زيبايي داشته باشيم، اما به نظر مي‌رسد هميشه يک جاي کار ايراد دارد و درست از آب در نمي‌آيد. اگر در حال مبارزه و درمان جوش‌هاي مزاحم هم نباشيد مشغول سر و کله زدن با چين و چروک‌هاي آزار دهنده روي صورت هستيد، اگر از شر آن‌ها هم خلاص شويد نوبت به محو کردن و از بين بردن حلقه‌هاي سياه دور يا زير چشم مي‌رسد و تازه اگر اين مشکل را هم برطرف کنيد، گونه‌هاي چاق و باد کرده است که دردسرساز مي‌شوند.
داشتن گونه‌هايي چاق واقعا مي‌تواند آزاردهنده و نااميدکننده باشد و موجب کم شدن اعتماد به نفس فرد شود. در واقع گونه‌هاي چاق باعث مي‌شود خوب به نظر نرسيد. اما باز هم مانند درمان بسياري از مشکلات پوستي اين معضل هم راه‌حل‌هاي مخصوص به خود را دارد که در ادامه با تعدادي از موثرترين آن‌ها آشنا مي‌شويد.
براي برجسته کردن گونه خود بادکنک باد کنيد
اغلب بچه‌ها در مهماني‌ها و يا جشن‌ها در حال باد کردن بادکنک‌هاي مختلف هستند. شايد زمان اين رسيده باشد که شما هم درکنار بچه‌ها شروع به انجام اين کار سرگرم‌کننده و هيجان‌انگيز کنيد. هنگامي که درون يک بادکنک فوت مي‌کنيد هم‌زمان باعث کشش و لاغر شدن گونه‌هاي صورت‌تان مي‌شويد. پس تنها کاري که بايد انجام دهيد خريد چند بادکنک است و بادکردن آن‌ها. هر چه بيشتر بادکنک باد کنيد بيشتر متوجه مي‌شويد که چه مقدار فشاري به گونه‌هاي‌تان وارد مي‌شود و تا چه ميزان منبسط مي‌شوند. پس روزانه چند دقيقه وقت صرف بادکردن بادکنک کنيد تا ظرف تنها چند هفته شاهد نتيجه دلخواه‌تان باشيد.
براي برجسته کردن گونه خود حرکت ليفت (بالابردن) چانه را انجام دهيد
اين يکي ديگر از روش‌هاي موثر و کارساز در کاهش چاقي گونه‌هاي صورت است. انجام اين حرکت که مخصوص چانه هم هست، مورد علاقه بسياري از افراد است. اگرچه با انجام اين حرکت شما در حال بالا بردن چانه خود هستيد، اما هم‌زمان باعث از بين بردن چربي‌هاي اضافه و ذخيره شده در ناحيه صورت‌تان مخصوصا گونه‌ها خواهيد شد. ليفت چانه (بالابردن) باعث کشش عضلات صورت‌تان هم خواهد شد و در نتيجه خاصيت انعطاف‌پذيري و طول عمر پوست‌تان هم افزايش مي‌يابد. شما مي‌توانيد اين ليفت را در حالت نشسته و يا ايستاده انجام دهيد.
براي شروع بايد سرتان را به سمت بالا رو به سقف متمايل کنيد و به نقطه‌اي خيره شويد. به مدت 10 ثانيه لب‌هاي‌تان را جمع يا تنگ کنيد، مثل اينکه مي‌خواهيد کسي را ببوسيد. اين حرکت را روزانه 10 بار تکرار کنيد.
براي برجسته کردن گونه خود آدامس بجويد
آدامس جويدن يک راه حل موثر و خوشمزه براي لاغر کردن گونه‌ها است. جويدن آدامس مي‌تواند فوايد بسياري براي سلامتي ما داشته باشد. اين تمرين کوچک، سبک و احتمالا راحت‌ترين تمرين هم هست. فايده آدامس جويدن به ميزاني زياد است که هر چه بيشتر بجويد کالري بيشتري هم در ناحيه گونه‌ها مي‌سوزانيد. روزانه 20 دقيقه آدامس بجويد و شاهد نتيجه چشمگير آن باشيد. بدين شکل چربي‌هاي ناحيه گونه‌ها را مي‌سوزانيد و صورتي زيباتر خواهيد داشت.
براي برجسته کردن گونه خود حرکت معروف به ماهي را انجام دهيد
حرکت ماهي يک تمرين راحت براي ورزش دادن صورت است که مي‌توانيد در هر ساعتي از روز و در هر کجا که هستيد آن را انجام دهيد. براي مثال، زماني که تلويزيون تماشا مي‌کنيد، به موسيقي گوش مي‌دهيد، دوش مي‌گيريد و يا در ايستگاه اتوبوس منتظر اتوبوس بعدي هستيد اين حرکت را انجام دهيد. تنها کافي است قبل از اينکه بخنديد لب‌هاي‌تان را طوري جمع کنيد که انگار در حال مکيدن هستيد. ممکن است در ابتدا انجامش کمي سخت به نظر برسد اما با کمي تمرين امکان‌پذير است. براي6 ثانيه در همين حالت باقي بمانيد يا انقدر ادامه دهيد تا کمي در ناحيه گونه‌ها احساس سوزش کنيد.
براي برجسته کردن گونه خود زبان‌تان را بچرخانيد
ترفند ديگري براي لاغر کردن گونه‌ها اين است که زبان‌تان را بچرخانيد. ممکن است در ابتدا کمي عجيب به نظر برسد، اما در واقع حرکت چرخش زبان يکي از متداول‌ترين و ساده‌ترين روش‌هايي است که در از بين بردن چربي‌هاي صورت بسيار موثر و نتيجه‌بخش هم هست. تنها بايد، قبل از اينکه زبان‌تان را بچرخانيد دهان‌تان را ببنديد و بعد به شکل دايره‌وار آن را درون دهان‌تان حرکت دهيد. توصيه مي‌شود، هر روز صبح اين کار را 10 تا 15 بار در مسير چرخش عقربه‌هاي ساعت و در خلاف جهت آن انجام دهيد.
منبع: salamatism.com