چه خبر -
ارتباط چين و چروک پوست صورت و دور چشم با نحوه و طرز خوابيدن
دکتر جاويد حسيني، با اشاره به اينکه خواب کافي ارتباطي تنگاتنگ با سلامت پوست دارد، گفت: تحقيقات مختلف ثابت کرده بي‌خوابي و بدخوابي و به دنبال آن خستگي، مي‌تواند عوارض زيادي براي پوست ايجاد کند.
وي با تاکيد بر خواب شبانه متناسب با نياز هر فرد گفت: افرادي که حداقل 6 تا 8 ساعت در روز خواب کافي نداشته باشند، آثار خستگي روي پوستشان نمايان مي‌شود.
حسيني با بيان اينکه خواب کافي سبب تنظيم متابوليسم بدن شده و موجب دفع مواد زايد و سمي از عضلات، کبد و پوست مي‌شود، يادآور شد: هنگام خواب، دستگاه گوارش استراحت مي‌کند و سيستم عصبي تغييراتي مي‌کند که لازمه بازسازي و بازتواني آن است.
اين متخصص پوست و مو، خواب شبانه کافي را جهت مقابله با استرس ضروري دانست و گفت: خواب کافي شادابي پوست و رفع خستگي عضلات را به همراه دارد.
وي خاطرنشان کرد: بهترين فرم خوابيدن براي پوست و حفظ حالت طبيعي آن، خوابيدن يه پشت است چون در اين حالت هم فرم طبيعي ستون فقرات حفظ مي‌شود و هم عامل کششي بر پوست تحميل نمي‌شود.
حسيني با اشاره به اينکه پيدايش چروک‌هاي اطراف چشم نيز با بالش‌هاي نامناسب مرتبط است، گفت: خواب ناکافي باعث ايجاد بي‌قراري، عدم تمرکز، خستگي و تحريک‌پذيري مي‌شود و علاوه بر آن سرعت پاسخ‌دهي به محرک‌هاي بيروني و قدرت هماهنگي با محيط و نيز قدرت حفظ و نگهداري اطلاعات کاهش مي‌يابد.
وي افزود: خواب نامرتب و در ساعت‌هاي نامنظم و نامشخص شبانه‌روز، باعث گسسته شدن ساعت‌هاي بيولوژيک بدن شده و تنظيم مجدد آن مدت‌ها زمان مي برد. اين حالت به ويژه در افرادي اتفاق مي‌افتد که از لحاظ شغل ناچارند شيفت‌هاي شبانه داشته يا در شيفت‌هاي مختلفي از شبانه‌روز کار کنند.
اين متخصص پوست و مو با اشاره به اينکه در خواب نامنظم تمام ارگان‌هاي بدن به نوعي تحت تاثير قرار مي‌گيرد، گفت: در کوتاه مدت چون خواب کافي باعث راحتي عضلات صورت مي‌شود، بنابراين آرامش و شادابي و کاهش خطوط صورت را پس از يک خواب راحت شبانه مي توان تجربه کرد و حتي روز بعد ظاهر پوست نيز شفاف‌تر و جوان‌تر مي‌شود.
حسيني خاطرنشان کرد: آثار کم‌خوابي در طولاني مدت باعث بالارفتن سطح هورمون‌هاي استرس به طور مداوم و کاهش سطح ايمني بدن مي‌شود و اين دو عامل مي‌تواند باعث چين وچروک‌هاي زودرس، شلي پوست، تيرگي دورچشم و فراهم شدن زمينه جهت ايجاد بدخيمي‌هاي پوست در نتيجه کاهش ايمني بدن شود.
وي در پايان يادآور شد: براي حفظ سلامت پوست بايد در ساعات استراحت و پيش از خواب صورت را کاملا شست و شو داد و سپس خوابيد، چون پاکي صورت آرامش بخش است و مي‌تواند زمينه را براي خواب آرام مهيا کند.
منبع: salamati.ir
http://www.CheKhabar.ir/News/75457/جلوگيري از چين و چروک پوست و دور چشم با درست خوابيدن