چه خبر - اشتباهات زوجين در اتاق خواب1. اشتباه مي کنيد اگر فکر مي کنيد که براي ارتباط برقرار کردن نياز به يک "قرار شبانه" داريد

اگر شما هم مثل اکثر زوجين باشيد اولين کاري که براي برقراري ارتباط مجدد با شريکتان انجام مي دهيد، گذاشتن يک " قرار شبانه " در تقويمتان است. به گفته دکتر تامي نلسون Tammy Nelson، سکس تراپيست و رابطه درمان گر و نويسنده کتاب تک همسري، " به اين فکر مي کنيد که بعد از يک شام رويايي با شمع و نوشيدني به خانه آمده و مي خواهيد يکديگر را صميمانه در آغوش بگيريد " ولي واقعا بعد از خوردن يک شام مفصل و چند ليوان نوشيدني آن هم آخر شب، چه اتفاقي رخ مي دهد ؟ " اکثر زوجين چيزي بيشتر از رفتن به خانه و خوابيدن نمي خواهند "

راه حل:

بچه ها را به خانه اقوام بفرستيد و با همسرتان در خانه تنها بمانيد . " و به اين موقعيت ايجاد شده به عنوان زماني مقدس براي تمرين خود انگيختگي بين خودتان فکر کنيد. اين راه خيلي بهتر از کارهاي فانتزي ذهنتان است بدون اين که نفخ کنيد يا روز بعد خواب آلوده باشيد. "

2. اشتباه مي کنيد اگر از رابطه جنسي صرف نظر مي کنيد چون روي مودش نيستيد(حس و حال نداريد)

به گفته نلسون " پرورش دادن يک زندگي کاري طاقت فرساست و استرس و خستگي مي تواند ميل جنسي را کاهش دهد." ولي اگر بخواهيد رابطه جنسي را تا وقتي که انرژي و حس و حالش را پيدا کنيد به تعويق بيندازيد ممکن است مدت زماني طولاني را در انتظار بمانيد. "

به علاوه " براي بسياري از افراد به ويژه زنان، ميل جنسي بعد از برانگيختگي بوجود مي آيد نه قبل از آن. اين بدان معناست که وقتي بدنتان به انداه کافي تحريک شود متوجه مي شويد بيشتر از آنچه که فکر مي کرده ايد خواستار رابطه جنسي هستيد. "

راه حل:

فقط انجامش بديد، و بعد از انجامش مطمئنا خوشحال و راضي مي شويد. حتي اگر کارهاي زيادي داريد و زمانتان کم است حتي مي توانيد يک رابطه جنسي سريع داشته باشيد. به گفته نلسون " اين تماس جنسي احساس نزديکي و اتصال بيشتري با شريک زندگيتان به شما مي دهد که مي تواند استرس ازدواجتان را کاهش دهد. رابطه جنسي همچنين باعث آزاد شدن اندورفين endorphins، دوپامين dopamine، سروتونين serotonin و ديگر مواد شيميايي در مغز مي شود که مي تواند استرس روزانه را کاهش داده و کمک کند خواب بهتري در شب داشته باشيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 8 تاثير رابطه جنسي بر مغز انسان

3. اشتباه مي کنيد اگر در مورد روابط جنس تان گرفتار عادت شده ايد

چيزي که براي رابطه جنسي آشنا به نظر مي رسد اين است که مي دانيد در مرحله بعدي قرار است چه اتفاقي بيفتد. " هر کدام از شما نقطه فشار يکديگر را مي شناسيد و اگر روالي را که باعث شود شريک جنسيتان به ارگاسم برسد را شناسايي کنيد همان روش را تکرار مي کنيد. " به گفته نلسون " براي زوجين غير معمول نيست که به يک عادت محکم بچسبند. آنها مطمئن نيستند که چطور بايد عادتشان را تغيير دهند و يا فکر مي کنند صحبت در موردش ممکن است باعث جريحه دار شدن احساسات شريکشان شود. "

راه حل:

به پيشنهاد نلسون مي توانيد " شايد يک روز صبح يا بعد از ظهر زماني که شما هم اوقات فراغت بيشتري براي گسترش در ارتباط وابسته به عشق شهواني در رابطه جنسي داشته باشيد."با گفتن سه کاري که شريکتان هنگام رابطه جنسي برايتان انجام داده و خوشايند است شروع کرده و از او قدرداني کنيد و سپس يکي از خواسته هايي که مي خواهيد برايتان انجام دهد را بيان کنيد و از شريکتان هم بخواهيد که همين کار را انجام دهد.

" صحبت کردن درباره رابطه جنسي مي تواند کشش جنسي بين شما را افزايش دهد و اگر اين تمرين را در تختخواب انجام دهيد واقعا به بالا گرفتن شعله رابطه بينتان کمک خواهد کرد . "

4. اشتباه مي کنيد اگر بابت شکل زندگي جنسي خود نگرانيد

با ديدن تصاوير يا فيلم هاي جنسي که معمولا غير واقع گرايانه هستند ممکن است دچار نگراني از نوع رابطه خود و عملکردتان در اتاق خواب شويد. به گفته امي لوين Amy Levine، مربي جنسي در نيويورک " رابطه جنسي قرار نيست مانند فيلم هاي غير اخلاقي باشد. رابطه جنسي واقعيتي در زندگي است که گاهي ممکن است درست پيش نرود و پتانسيل اين را دارد که فوق العاده صميمي باشد يا فوق العاده آسيب پذير. "

راه حل:

ذهنتان را باز نگه داريد . به گفته لوين " در زمان حال زندگي کنيد و ببينيد چه حس خوبي به شما مي دهد، با خواسته ها و علايق خودتان ارتباط برقرار کنيد و اعتماد به نفس داشته باشيد. " به عبارت ديگر بدون قضاوت کردن و توقعات بي جا با شريک زندگيتان رابطه داشته باشيد.

5. اشتباه مي کنيد اگر روابط عاطفي تان را براي روز مبادا نگه مي داريد

آخرين باري که واقعا با شريک زندگيتان صحبت کرديد، چه زماني بوده؟ به جز پرسيدن اين که براي شام چه مي خواهد يا چه کسي قرار است فرزندتان را بعد از مدرسه به تمرين فوتبال ببرد؟ به گفته دکتر پل هاکمير Paul Hokemeyer درمانگر ازدواج و خانواده در نيويورک، "با تشکر از تنش ها و درگيري هاي روزمره که وقتي براي هيچ کس نمي گذارند، اکثرا زماني که خواب هستيم در کنار همسرمان هستيم در حالي که داشتن رابطه جنسي با کيفيت نيازمند برقراري ارتباط عاطفي در زمان بيداري است."

راه حل:

هر شب قبل از بستن چشمانتان 30 دقيقه وقت براي صحبت کردن با شريک زندگيتان صرف کنيد. به توصيه دکتر هاکمير " همه لامپ ها را خاموش کرده و هيچ حرف، بحث يا پيشنهادي در مورد مسائل روزمره نزنيد. " با اين که مي دانم علاقه زيادي به فرزندانتان داريد ولي مسائل آنها را هم از اين زمان ارزشمند دور نگه داريد. فقط حرفهاي عاشقانه بزنيد تا هر دويتان سرشار از عشق شويد. " مرزهاي گفتگو در اين زمان را کاملا مشخص نموده و دقيق اجرا کنيد. "

6. اشتباه مي کنيد اگر در مورد رابطه جنسي صحبت نمي کنيد

به گفته الونا لاندو Elona Landau، مربي جنسي در پورتلند اورگان " ناتواني در برقراري يک ارتباط باز و راحت با شريک زندگي يکي از مشکلات اتاق خواب زوجين است." حتي نميدانيم چطور بايد بگوييم يا به خاطر ترس از قضاوت بي مورد يا خجالت يا از بين رفتن رابطه، سکوت مي کنيم.

راه حل:

نه شريک زندگيتان ذهن خوان است نه شما. آيا دوست داريد بيشتر اوقات رابطه جنسي داشته باشيد؟ يک روش جديد را امتحان کنيد؟ يا در مورد از بين رفتن ميل جنسيتان نگرانيد ؟ پس با همسرتان در مورد همه اين موضوعات صحبت کنيد. اگر لازم است از شريک جنسي خود بخواهيد از نظر فيزيکي خودش را بهبود دهد. با بهبود پيدا کردن و رشد رابطه جنسيتان در طول زمان تمايلات جنسي شما هم افزايش پيدا خواهد کرد.

" با فکري باز گوش دهيد و بدون اين که صحبت هاي شريک زندگيتان را از فيلتر هاي خودتان عبور دهيد توجه کنيد که واقعا چه خواسته اي دارد. " به گفته لاندو بدون توجه به واکنش خودتان چه شيفته شده ايد چه ناراحت و بدون اين که حواستان را پرت کنيد، فقط توجه کنيد چه مي خواهد . به شنيدن خواسته هاي شريک زندگيتان تمايل نشان دهيد بدون اين که او را در موقعيتي آسيب پذير قرار دهيد و در طولاني مدت با او همدلي کنيد. "

منبع: سيمرغ

http://www.CheKhabar.ir/News/63103/6اشتباه بزرگي که زوجين در رابطه جنسي خود مرتکب مي شوند