چه خبر -
کارشناسان در جديدترين تحقيقات خود دريافتند بين انواع ورزش ها، آن دسته از ورزش هايي که فرد با وسيله کار مي کند از جمله راکت هاي بازي، مي توانند بيشتر باعث حفظ سلامت و جلوگيري از بروز مرگ زودرس در افراد شوند.
گفتني است،پژوهشگران دانشگاه آکسفورد اين نتايج را با مطالعه بر روي بيش 80 هزار نفر طي9 سال و بررسي رابطه بين نوع ورزش انتخابي آنها با بيماري هايي که به آنها مبتلا شده اند بدست آورده اند.
کارشناسان بر همين اساس به افراد توصيه مي کنند ورزش هاي پرتحرک مانند شنا، تنيس، بدمينتون و دوچرخه سواري را انتخاب کنند زيرا در اين ورزش ها ميزان بالايي کالري در بدن سوزانده مي شود و براي بدن مفيد تر ازساير ورزش ها چون دو يا ورزش هاي آيروبيک است.
ورزشکاراني که ورزش هاي داراي راکت از جمله بدمينتون و يا تنيس را انتخاب کرده اند از طول عمر و سلامت جسمي و روحي بالاتري به نسبت ساير افراد برخورار بوده اند.
ورزش به طور کلي براي سلامت بدن مفيد است و مي تواند باعث نگه داشتن وزن در حد متعادل، کاهش فشار خون، تنظيم گردش خون و بهبود عملکرد قلب و ريه شود اما تحقيقات جديد نشان داده است که برخي از ورزش ها بيشتر از سايرين مي توانند براي حفظ سلامت بدن افراد مناسب باشند و علاوه برتناسب اندام از بروز مرگ زودهنگام نيز جلوگيري کنند.
در ورزش هايي مانند تنيس و يا دوچرخه سواري، در يک لحظه چندين عضو از بدن بايد با همديگر همکاري داشته باشند تا فرد بتواند حرکت ورزشي را انجام دهد از جمله مغز، بينايي، شنوايي، حفظ تعادل و عملکرد ماهيچه ها که اين موارد باعث افزايش سلامت و تندرستي در فرد مي شود.
با وجود اهميت بالاي ورزش براي حفظ سلامت جسم و روح، ميليون ها انسان در سراسر جهان کمتر از 150 دقيقه در طول هفته به ورزش مي پردازند و اين باعث مي شود تا بسياري از آنها دچار انواع بيماري هاي جسمي و روحي و مرگ هاي زودرس شوند.
در عين حال گروهي ديگر از محققان در دانشگاه شفيلد انگلستان اعتقاد دارند مردم بنا به علاقه مي توانند هر نوع ورزشي که دوست دارند انتخاب کنند و انجام بازي هايي چون فوتبال يا دويدن نيز مي تواند از آنها در مقابل ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي محافظت کند اما برخي ورزش ها مانند تنيس يا دوجرخه سواري اثر محافظتي و درماني بهتري برسلامت آنها مي گذارند.
منبع: yjc.ir