چه خبر - 15 راهکار ساده براي داشتن رضايت جنسي زوج ها براي بلند مدت

راز 1: رابطه جنسي را در تقويمتان قرار دهيد

ماريان، 39 ساله که 15 سال است ازدواج کرده، مي گويد : " شوهر من سفرهاي کاري زيادي مي رود، براي همين زمان رابطه جنسي را يادداشت مي کنيم. ما قبل از رفتن و درست بعد از برگشتنش با هم رابطه داريم. " چت و تينا 49 و 47 ساله که 16 سال است با هم زندگي مي کنند هم وقتي مجبور به مسافرت مي شوند براي رابطه جنسي برنامه ريزي مي کنند. "

راز 2: صميمي باشيد

آليسا، 40 ساله، که 18 سال است ازدواج کرده مي گويد: " راز هيجان انگيز نگه داشتن رابطه جنسي اطمينان داشتن از باز بودن خطوط ارتباطي است. توني بيشتر اوقات نمي داند که چگونه مرا به ارگاسم برساند. وقتي تصميم ميگيرم در مورد کارهايي که بايد انجام دهد با او صحبت کنم وارد يک مرحله کاملا جديد از صميميت مي شويم. من ديگر منتظر نمي مانم تا خودش راههاي جديد را کشف کند، بلکه خودم او را راهنمايي مي کنم. در ميان گذاشتن خواسته ها، هر دوي ما را تبديل به عشق ورزان بهتري کرده که رضايت و لذت جنسي را تجربه کنيم . "

راز 3: مانند نوجوانان رفتار کنيد

کارولين، 39 ساله مي گويد: 11 سال است که ازدواج کرده و 3 فرزند دارد ولي من و شوهرم هنوز هم از وجود هم لذت مي بريم درست مثل زمان نامزدي مان. هنوز هم غافلگيرش مي کنم يا زماني که بيرون از خانه ايم و کسي حواسش نيست شيطنت مي کنم. وقتي مي خواهد با من شوخي کند توي ذوقش نمي زنم و اين رفتارها جرقه هايي است که رابطه ما را زنده نگه مي دارد. "

راز 4: اجازه دهيد ذهنتان تغيير کند

مرديت، 37 ساله که 10 سال است ازدواج کرده مي گويد: " اساسا من در رابطه مثل يک مرد هستم و مي خواهم به سرعت همه چيز تمام شود ولي شوهرم اين گونه نيست. ريچ، يک عاشق دست و دلباز است. او وقت مي گذارد تا مطمئن شود که من لذت مي برم. به محض اين که رابطه را شروع مي کنيم هميشه فراموش مي کنم که مي خواستم زودتر تمامش کنم چون در اوج رضايت و لذت جنسي هستم. "

راز 5: خطر کنيد

چت ، 49 ساله که 16 سال است با همسرش زندگي مي کند مي گويد: گاهي بهترين لحظات بين ما در فضايي غير از خانه رقم مي خورد و گاهي مشکلاتي هم برايمان ايجاد کرده. وقتي به تعطيلات مي رويم هنگام تماشاي غروب خورشيد آبيموه مي خوريم و مي دانستم که همسرم چقدر در اين لحظه خواهان من است و بعد از تماشاي ماهي ها با هم قدم زديم و کمي شيطنت کرديم!

راز 6: مسئوليت ها را به اشتراک بگذاريد

آليسا مي گويد: " ما به نوبت آغازگر رابطه جنسي هستيم، چون ما متوجه شديم که در بيشتر رابطه ها فقط يک نفر آغاز کننده است و اين کار مي تواند منجر به مبارزه طلبي و احساس طرد شدن، شود. ما روزي را انتخاب مي کنيم که براي هردويمان بهتر است. توني از يکشنبه تا سه شنبه آغاز کننده است و نوبت من چهار شنبه تا جمعه است. يکشنبه ها هم روز استراحت يا روز پاداش است! "

راز 7 : الهام بگيريد

اريکا، 32 ساله، که 14 سال است با شوهرش زندگي مي کند، مي گويد: من دنبال تماشاي فيلم هاي آنلاين جنسي نيستم ولي هميشه براي بهتر شدن رابطه ام از جستجوي گوگل استفاده ميکنم مثلا، چگونه با شوهر خود صميمي تر شويم. " شارون ، 37 ساله که 11 سال است ازدواج کرده، مي گويد: من بعد از خواندن کتاب 50 سايه خاکستري در باشگاه کتابخواني احساس نشاط زيادي داشتم. از اين کتاب ياد گرفتم گاهي فقط مي شود عشقبازي کرد بدون اين که رابطه جنسي داشته باشيد. من اين روش را در زندگي خودمان اجرا کردم و عشقم را دوباره ساختم. انتظار باعث مي شود رابطه جنسي واقعا رضايت بخش تر شود. "

راز 8 : هميشه روي کليد تکرار و اوتوماتيک نباشيد

پاتريشيا، 50 ساله، که 14 سال است ازدواج کرده مي گويد : " کميت هيچ ارتباطي با کيفيت ندارد. من و شوهرم براي دست يافتن به سطوح بالاتر ارگاسم، روش هاي جديدي را امتحان مي کنيم. براي ما رابطه جنسي به منزله پيدا کردن روش هاي جديد است. کليد داشتن يک رابطه جنسي کاملا رضايت بخش تغيير تمرکز از هيجانات به تمرکز روي تنوع و تغييرات هر رابطه است. هميشه پتانسيل شگفت انگيزي در اين کار وجود دارد. "

راز 9 : خودتان را به چالش بکشيد

به گفته آليسا " در 11 سال اول زندگي مان با هم خوب بوديم و بيشتر شبيه دو نفر همخانه بوديم که باهم بچه بزرگ مي کنند تا اين که عاشق هم باشيم. و اين مسئله داشت ما را به طرز وحشتناکي از يکديگر جدا مي کرد و در واقع ما را تبديل به 2 ماشين بي احساس کرده بود و بعد وقتي درباره ساير زوجين که وضعشان مثل ما بود شنيديم وارد يک دوره شصت روزه چالش رابطه جنسي شديم. نتيجه قرار دادن همديگر در اولويت اول زندگي جنسي، ما را تا امروز تحت تاثير قرار داده است. در حال حاضر حداقل هفته اي 2 بار رابطه جنسي داريم و بيشتر در مورد رابطه جنسي و کارهايي که حين انجام آن دوست داريم با هم صحبت مي کنيم. صحبت کردن در اين رابطه واقعا احساس خوبي دارد. "

راز 10: از علايق يکديگر باخبر شويد

چت مي گويد: " ما از علايق يکديگر خبر داشته و آن ها را براي هم فراهم مي کنيم. چيزهاي خاصي وجود دارد که هر کدام از ما را سر ذوق مي آورد ولي هميشه موقع عشق بازي آن ها را انجام نمي دهيم. همين رفتار است که باعث خاص شدنشان مي شود." پاتريشيا اضافه مي کند: " خيلي عاليست که يک کيسه پر از حقه داشته باشيد که مي داني اکثر اوقات کارساز است، ولي گذشته از آن ها ، آشنايي با علايق جنسي شريک زندگيتان الگويي براي رفتار بهتر به شما مي دهد. درست مثل نوشتن نت آهنگ است: به محض اين که فرمولش را بياموزيد مي توانيد آهنگ هاي زيبايي بسازيد. "

راز 11 :از او تعريف کنيد تا اعتماد به نفسش بازگردد

شارون مي گويد: " يادم مي آيد که در اولين بارداري 20 کيلو وزن اضافه کردم و احساس مي کردم ديگر هيچ جذابيتي ندارم اما شوهر دوست داشتني ام هنوز هم خواهان رابطه جنسي با من بود و هميشه اشاره مي کرد که چقدر برايش زيبا و خواستني هستم. "

راز 12 : قبل از ورود به اتاق خواب مشکلات اقتصادي را حل کنيد

اريکا مي گويد : " زماني بود که حس مي کردم رابطه جنسي يک خيابان يک طرفه است، ولي مشخص شد که مشکل ما به مسائل خارج از اتاق خواب برمي گردد. شوهر من نگران مشکلات مالي و ساير چيزهايي بود که مغزش را کاملا از رابطه جنسي دور کرده بود که اين مسئله مرا آزار مي داد و فکر مي کردم به اندازه کافي خوب نيستم، ولي ما اين مشکلات را حل کرديم. حالا آن دوره گذشته و زندگي جنسي ما دوباره عالي شده. "

راز 13 : از شر انتظاراتتان خلاص شويد و فقط خوش بگذرانيد

چت مي گويد: " اولين باري که رابطه جنسي داشتيم، تينا براي جلب رضايت من خودش را تحت فشار قرار داده بود که موفق هم نشد. حالا به خوبي همديگر را مي شناسيم و فقط مي خواهيم خوش بگذرانيم. رابطه جنسي هيچوقت نبايد کاري سخت و طاقت فرسا شود. گاهي اوقات به قدري شدت خنده هايمان زياد مي شود که مجبور مي شويم دست از کار بکشيم و اشکالي هم ندارد. و بعضي از لحظات صميمي ما فقط در آغوش هم در تختخواب دراز کشيدن است. "

راز 14 : از 0 تا 60 رابطه را به ترتيب انجام ندهيد

چت مي گويد: " پاهاي همسرم منطقه فوق العاده حساسي براي تحريک جنسي است و ماساژ پاهايش با لوسيون گاهي اوقات بيشتر از دخول باعث تحريکش مي شود. " پاتريشيا اضافه مي کند " من و شوهرم معمولا با هم حمام مي رويم تا احساس جنسي بين مان بيدار شود. "

راز 15 : افزايش سنتان را با آغوش باز بپذيريد

اوليويا ، 45 ساله مي گويد: اعتماد به نفسي که با بدنتان به شما دست مي دهد با افزايش سن به چالش کشيده مي شود، ولي فکر ميکنم در دراز مدت مساله مهمي ايجاد نمي کند. ما 11 سال است که با هم هستيم و زندگي جنسي شاد و سالم جزو اولويت هاي ماست. ما توافق کرديم که افزايش سن مي تواند به معناي يادگيري روش هاي جديد براي يک رابطه جنسي خوب باشد و ديگر حاضر نيستيم به خاطر هيچ چيزي تسليم شويم. " جنيفر 41 ساله که 15 سال است ازدواج کرده با اين مساله موافق است " ما استرسي در مورد بدنمان نداريم. در حقيقت به صداهاي مسخره اي که بدنمان ايجاد مي کند فقط مي خنديم! "

منبع: سيمرغ

http://www.CheKhabar.ir/News/54696/رضايت و لذت جنسي هميشگي زن و مرد با 14 راز سر به مهر!