چه خبر -
به ياد داشته باشيد که سينه‌بندي که به خوبي اندازه‌تان باشد، مي‌تواند افتادگي سينه‌ها، که عمدتا به علت افزايش سن اتفاق مي‌افتد را نيز، به تاخير بيندازد!
خانم‌هايي که اندازه‌ي کاسه يا کاپ سينه‌شان بين a تا c است، بايد بدنبال سينه‌بندهاي ورزشي سبک فشرده باشند، در حاليکه خانم‌هايي که اندازه‌ي کاپ سينه‌شان d يا بزرگ‌تر است، بايد انواع سينه‌بندهاي ورزشي کپسول‌دار را خريداري کنند.
کاهش حرکت سينه ها
چه بخواهيد روي تردميل بدويد، چه با دوستانتان واليبال بازي کنيد، يک سينه بند ورزشي، حرکت سينه‌هاي شما را به حداقل خواهد رساند.
سينه‌بندهاي سبک فشرده، سينه‌ها را محکم به قفسه‌ي سينه مي‌چسبانند، بنابراين کاملاً مناسب سينه‌هاي اندازه‌ي کوچک تا متوسط هستند.
![سينه‌بندهاي سبک فشرده]( "سينه‌بندهاي سبک فشرده")
اما سينه‌بندهاي کپسول‌دار، تقريباً ظاهري مشابه سينه‌بندهاي عادي دارند، اين سينه‌بندها هر سينه را بصورت جداگانه نگهدراي کرده و براي خانم‌هاي با سينه‌هاي بزرگ‌تر مناسب هستند.
![سينه‌بندهاي کپسول‌دار]( "سينه‌بندهاي کپسول‌دار")
![سينه‌بندهاي ورزشي کپسول‌دار]( "سينه‌بندهاي ورزشي کپسول‌دار")
نگهداري از شکل سينه ها
ورزش کردن بدون حمايت کافي از سينه‌ها، شايد برايتان درد آور و ناراحت کننده باشد! همچنين کشش پوست و رباط‌ها هم ممکن است به مرور باعث افتادگي سينه‌هايتان شود. سينه‌بندهاي ورزشي، با حمايتي که ايجاد مي‌کنند، از بوجود آمدن چنين شرايطي پيشگيري خواهند کرد.
هنگام انتخاب سينه بند ورزشي بايد نوع فعاليتي که انجام مي‌دهيد را در نظر داشته باشيد. هرچه شدت تمرين يا ورزشتان بيشتر باشد، حفاظت و پشتيباني بيشتري نياز خواهيد داشت. همچنين بايد سينه بندي را انتخاب کنيد که سر جايش بايستد و در عين حال هم به پوستتان فرو نرود!
راحتي سينه بند
يک سينه بند خوب ورزشي عرق را دور کرده و بدنتان را خنک نگاه مي‌دارد. اکثر سينه‌بند هاي ورزشي از پارچه‌هايي ساخته شده‌اند که سبک اند و براحتي اجازه‌ي گردش هوا را نيز مي‌دهند. بعنوان مثال، يک سينه‌بند ساخته شده توسط الياف پولي‌استر و نخ، نرم است و عرق را هم دور خواهد کرد. در حاليکه پولي استر کول‌مکس و الياف لايکرا اسپندکس، در عين اينکه استرچ هستند، رطوبت را نيز از بدن دور مي‌کنند.
انواع سبک‌هاي مختلف را امتحان کنيد تا ببينيد کدام يک بيشتر بدرد شما مي‌خورد. حساسيت‌هايي که ممکن است به انواع خاصي از پارچه داشته باشيد را نيز در ذهن داشته باشيد.
نگهداري از لوازم با ارزش
برخي از سينه‌بندهاي ورزشي، جيب‌هاي کوچکي دارند که مي‌توانيد کليد کمدتان، گواهينامه‌ي رانندگي، کارت عضويت باشگاهتان يا دستگاه پخش موزيکتان را در آن نگهداري کنيد. اين جيب باعث خواهد شد تا چيزهايي که مجبوريد در باشگاه با خودتان اينور و آنور ببريد کم شود و دست و کمرتان را از چيزهاي اضافه براي نگهداري از لوازمتان، آزاد خواهد ساخت. همچنين محل مناسب و امني هم براي نگهداري از چيزهاي با ارزشتان فراهم خواهد آورد.
منبع: fitnessmagazine.ir