چاپ

در اين نوشيدني مي توان انواع ميوه ها را به کار برد. مزه و بافت آن متنوع و مختلط مي باشد و بهتر است آب ميوه هاي بکار برده شده خنک باشد.

6.فالوده توت فرنگي :

مي توانيد با يک چشم به هم زدن يک نوشيدني خنک و خوش نما تهيه کنيد که براي بعد از آمدن از مدرسه بسيار مناسب است.

از ابتدا تا انتها: 5 دقيقه

مواد لازم براي 2 نفر:

· 1 عدد موز رسيده کوچک

· 1 پيمانه توت فرنگي يخ زده بدون شکر و يا تازه

· 220 گرم ماست وانيلي کم چربي

· 3.4 پيمانه شير

طرز تهيه:

· موز را پوست کنده و تکه تکه کنيد، تکه هاي موز و توت فرنگي و ماست و شير را در يک مخلوط کن ريخته و در آن را بگداريد و در سرعت بالا حدود 1 دقيقه مخلوط کنيد بعد در دو ليوان آنها را تقسيم کنيد.

· اگر تمايل داشتيد با نان تست و کرده بادام زميني ميل کنيد.

7.فالوده ميوه اي:

از ابتدا تا انتها:10 دقيقه

مواد لازم براي 4 نفر:

· 3 پيمانه آب توت فرنگي خنک

· 2 پيمانه توت فرنگي تازه و يا يخ زده

· 220 گرم ماست ساده

· 2 تا 4 قاشق غذاخوري شکر يا عسل

· 1.2 قاشق چاي خوري وانيل

· نان تست با شکر قهوه اي و عسل(اختياري)

طرز تهيه:

· در يک مخلوط کن عصاره توت فرنگي، توت فرنگي ها، ماست، شکر و وانيل را بريزيد و در آن را گذاشته و مخلوط کنيد تا حدي که تقريباً صاف شود، اما تکه هاي توت فرنگي قابل رويت باشد. مخلوط حاضر را در جامهاي شيشه اي تقسيم کنيد.

· مي توانيد اگر ميل داشتيد با نان تست ميل نماييد.

فالوده کيوي:

مراحل تهيه اين فالوده، مانند فالوده توت فرنگي است، فقط به جاي توت فرنگي کيوي استفاده مي شود.

فالوده هندوانه:

مراحل تهيه اين فالوده هم مانند فالوده قبلي است، فقط به جاي توت فرنگي از هندوانه استفاده شده است.

مي توانيد از گرمک، پرتغال، نارنگي و ساير ميوه هاي ديگر در اين نوع فالوده اسفاده کنيد.
بخش اول بخش دوم تهيه و ترجمه:گروه سبک زندگي سيمرغwww.اختصاصي سيمرغ
مطالب پيشنهادي:بوراني بادمجان، غذايي سالم با كالري پايينپيتزاي ماكاروني با سبزيجاتنکاتي براي تهيه سوپ‌هالازانياي لقمه‌ايآش كرفس؛ غذايي براي حفظ سلامت قلب