اسموتي مخلوط ميوه با نعنا، انتخاب خوبي براي صبحانه، مخصوصا براي کودکان خواهد بود...
اسموتي مخلوط ميوه با نعنا، انتخاب خوبي براي صبحانه، مخصوصا براي کودکان خواهد بود.
مواد لازم براي 4 نفر:
مخلوط ميوه: يک و نيم پيمانه،( ترجيحا مخلوط ميوه‌هايي مانند آلو، توت‌فرنگي، هلو)
نصف يک موز بزرگ
نعناي خرد شده تازه: چند شاخه
شير: يک و نيم پيمانه
يخ خرد شده: 2 پيمانه
طرز تهيه:
• تمام مواد فوق را به غير از يخ با هم مخلوط کنيد.
• سپس يخ را به مخلوط اضافه کرده و دوباره مخلوط کن را روشن کنيد.
• آنقدر مخلوط را هم بزنيد تا مخلوط نرم و رواني بدست آيد.
• اسموتي آماده شده را درون چهار ليوان ريخته و نوش جان کنيد. گردآوري: گروه سبک زندگي سيمرغwww. منبع:همشهري آنلاين مطالب پيشنهادي: سوپ قارچ، غذايي سرشار از ويتامين سوپ عدس روش تهيه نان ماست و پرتقال پيراشكي با خمير آماده طرز تهيه پيراشكي سيب زميني و نان سير دار