چاپ

چه خبر - رباط داخلي يا MCL که در مفصل زانو قرار دارد ممکن است در ورزش آسيب ببيند يا پاره شود. اين رباط استخوان ران و درشت ني را به هم متصل مي‌کند. MCL به زانو کمک مي‌کند تا به سمت داخل خم شود. در فعاليت‌هاي ورزشي ممکن است بر اثر خم شدن ناگهاني، پيچ خوردن يا تغيير حالت ناگهاني زانو اين رباط آسيب ببيند. در ورزش‌هايي همچون فوتبال يا اسکي اين آسيب ديدگي‌ زياد اتفاق مي افتد. در هر ورزشي که توقف و حرکت ناگهاني و پرش در آن وجود داشته باشد، احتمال آسيب ديدگي‌ MCL وجود دارد. نشانه‌هاي اين نوع آسيب ديدگي‌ عبارتند از درد و تورم، چند ساعت بعد از آسيب ديدگي‌ ممکن است درد افزايش يابد و سخت تر بتوان با زانو حرکت کرد . ممکن است زانو کمي کبود شود.

اگر چنين نشانه‌هايي را مشاهده کرديد به پزشک مراجعه کنيد. پزشک از شما درباره نحوه آسيب ديدگي‌ سوالاتي مي پرسد و ميزان تورم و محدوديت حرکت را بررسي مي‌کند. ممکن است براي تشخيص به عکس‌برداري و MRI احتياج باشد.

بعضي از آسيب ديدگي‌هاي MCL را مي‌توان با استراحت ، مصرف داروي ضد تورم و يخ درمان کرد. ممکن است لازم باشد تا از آتل استفاده کنيد و تا مدتي زانو را حرکت ندهيد. بايد چند هفته‌ فعاليتي انجام ندهيد. پارگي شديد MCL ممکن است نياز به جراحي داشته باشد. البته جراحي معمولا در حالتي صورت مي‌گيرد که ACL يا کاسه زانو آسيب ببيند.

* درمان اين آسيب ديدگي‌ به شدت آن بستگي دارد.

1- آسيب ديدگي‌ سطحي:

در اين صورت آسيب ديدگي‌ در يک تا سه هفته‌ درمان مي‌شود و مي‌توان در خانه با انجام کارهايي لازم آن را درمان کرد.

2- آسيب ديدگي‌ نسبتا شديد:

اين آسيب ديدگي‌ در يک ماه درمان مي‌شود. بايد در اين حالت از آتل استفاده کرد و وزن خود را زياد بر روي زانو نياندازيد.

3- آسيب ديدگي‌ شديد:

براي چند ماه بايد از آتل استفاده کنيد و چهار تا شش هفته‌ وزن خود را بر روي زانو بياندازيد.

ممکن است نياز به فيزيوتراپي براي افزايش دامنه حرکت و قوي کردن عضله چهار سر ران داشته باشيد.

* درمان در خانه:

اگر آسيب ديدگي‌ زياد شديد نباشد، مي‌توانيد از راه‌هاي مختلف در خانه استفاده کنيد و آسيب ديدگي‌ را درمان کنيد.

- به مدت 10 تا 20 دقيقه‌ يک بسته يخ را بر روي زانو قرار دهيد. سعي کنيد در سه روز اول اين کار را هر يک يا دو ساعت انجام دهيد تا زماني که ورم بخوابد يک پارچه نازک بين پوست و بسته يخ قرار دهيد.

- اگر دکتر براي شما آتل تجويز کرد، حتما از آن استفاده کنيد.

- زماني که يخ بر روي زانو مي گذاريد يا نشسته‌ايد و دراز کشيده‌ايد، زانو را بر روي يک بالشت قرار دهيد. سعي کنيد اين کار را سه روز بعد از آسيب ديدگي‌ انجام دهيد. پا را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهيد، به اين ترتيب ورم مي‌خوابد.

- از داروهاي ضد تورم استفاده کنيد.

- هر وقت پزشک به شما اجازه داد حرکات کششي و قدرتي انجام دهيد.

اگر بهتر نشديد حتما به پزشک مراجعه کنيد.

منبع:isna.ir

مطالب پيشنهادي :فعاليت غير عادي مغز ورزشکاران
کوهنوردي، خطرات،‌ هشدارها و پيش شرط ها
کدام ويژگي فوتباليست‌ها ذاتي است و کدام اکتسابي؟
موافقت سازمان ليگ با درخواست پرسپوليس
نتايج هفته نهم ليگ دسته يک فوتبال