يوگا يکي از ورزش‌هاي محبوب و روش‌هاي مديتيشن است که بر پايه تعادل و کنترل انجام مي‌شود. يوگا به دليل کشيدگي که در ستون فقرات ايجاد مي‌کند مي‌تواند باعث افزايش قد مي‌شود. افرادي که يوگا کار مي‌کنند افزايش قد بيشتري نسبت به افراد عادي دارند، زيرا اين افراد بدن خود را در حالت بهتري نگه مي‌دارند و ستون فقرات‌شان کشيده مي‌شود. يوگا يکي از بهترين فعاليت‌ها براي رشد سريع‌تر است و فوايد زيادي براي يوگا کاران دارد. يوگا تعادل بدن را برقرار مي‌کند و استقامت و انعطاف پذيري را افزايش مي‌دهد. هر حرکت در يوگا يک خاصيت به خصوص دارد. يوگا انواع مختلف دارد که همه آنها نتايج غير قابل باوري دارند.

با کمک تکنيک‌هاي تنفسي و اين قضيه که مفاصل با دامنه کامل حرکت مي‌کنند، عضلات دچار سوزش زيادي نمي‌شوند. يوگا طرز نگه داشتن بدن را تغيير مي‌دهد و قد را بلندتر مي‌کند. با انجام يوگا عضلات محکم‌تر مي‌شوند.

همچنين يوگا باعث آرامش بيشتر و خواب بهتر مي‌شود. هاتا يوگا پايه انواع يوگاست که با آرامي و با کنترل انجام مي‌شود. البته بايد به اين نکته نيز توجه داشت که با وجود اظهارنظرهايي که درباره تاثير برخي رشته‌ها در افزايش قد مي‌شود، اما هنوز متخصصان فيزيولوژي به طور کلي به اين نتيجه نرسيده‌اند که ورزش ارتباط مستقيمي با افزايش قد داشته باشد.



www.
منبع:isna.ir


مطالب پيشنهادي :فوايد ورزش صبحگاهي
ارتباط ورزش با افزايش قد
تاکيد متخصصان بر اهميت مسائل رواني در موفقيت بازيکنان فوتبالسرگرمي فرهاد مجيدي+ عکس
فشنگچي در کنار armin2afm+ عکس

http://www.CheKhabar.ir/News/2100/با يوگا قد بلند شويد