چاپ

ورزش‌هاي کوتاه مدت و شديد در مردان نسبت به زنان بيشتر باعث توليد پروتئين‌هاي جديد مي‌شود. طبق مطالعات انجام شده، ورزش‌هاي کوتاه مدت و شديد در مردان بيشتر از زنان منجر به توليد پروتئين‌هاي جديد مي‌شوند، اما ظرفيت و توانايي هوازي مردان و زنان را به يک اندازه افزايش مي‌دهند.

اين اطلاعات به دست آمده تنها درباره ورزش‌هاي Interval که در بازه‌هاي زماني کوتاه و پي در پي انجام مي‌شوند و شدت زيادي دارند، صدق مي‌کند. اين نتايج در ورزش‌هايي مثل دو، دوچرخه‌سواري و پياده روي سريع صادق نيست. اين مطالعات در دانشگاه کلورادو انجام شد.

براي انجام اين تحقيقات، تعدادي جوان سالم که به صورت غير حرفه‌اي فعاليت ورزشي داشتند مورد بررسي قرار گرفتند. اين افراد سه روز در هفته‌ ورزش‌هاي کوتاه مدت و شديد بر روي دوچرخه ثابت انجام دادند. قبل و بعد از انجام اين برنامه ورزشي ظرفيت و توانايي هوازي در هر دو جنس اندازه‌گيري شد. ضمنا ميزان توليد پروتئين‌هاي جديد نيز بررسي شد.

"جرالد ويسمن" ، سردبير مجله FASEB که نتايج اين تحقيقات را منتشر کرده است، مي‌گويد: مطالعات انجام شده به طراحي برنامه‌هاي ورزشي مشخص‌تر کمک مي‌کند. داشتن آمادگي جسماني مي‌تواند از مشکلات جسماني پيشگيري کند.

www.
منبع:isna.ir

مطالب پيشنهادي :سه کفش جديد مخصوص دويدن
شايع ترين آسيب‌هاي ورزشي
توصيه‌هاي ورزشي نادرست لاغر شدنتيپ سردار آزمون در عروسي + عكس
محسن بنگر در كنار بازيگر مشهور زن + عكس