ولي‌پوري دکتراي فيزيولوژي ورزشي زمان مناسب براي دوش گرفتن ورزشکاران را ده دقيقه دانست. وحيد ولي پوري افزود: دوش گرفتن بعد از تمرينات ورزشي علاوه بر تميز شدن بدن، باعث ايجاد آرامش نيز مي شود.

وي بيان کرد: دوش گرفتن بايد در ابتدا با آب گرم و ولرم همراه باشد و سپس به آرامي مي توان درجه آن را خنک و سردتر کرد؛ دوش سرد باعث تقويت و نيرو بخشيدن به بدن مي شود.

ولي پوري اضافه کرد: چنانچه فشار آب زياد و فاصله دوش با بدن ورزشکار هم زياد باشد، تأثيرات درماني آب افزايش خواهد يافت.

اين دکتراي فيزيولوژي اظهار کرد: البته مدت زمان دوش گرفتن نبايد زيادي طول بکشد و حداکثر زمان براي انجام اين ريکاوري 10 دقيقه است.

وي يادآور شد: دوش گرفتن يکي از راهکارهاي ريکاوري بدن بعد از ورزش و انجام تمرينات است.


www.
منبع:isna.ir

مطالب پيشنهادي :درمان انحراف ستون فقرات با يوگا
نکاتي براي افزايش آمادگي جسماني
بهبود حافظه با وزنه زدنبلند قدترين ورزشکار دنيا در کنار راک + عکس
نامزد اوزيل خانه اش در لندن را ترک کرد + تصاوير

http://www.CheKhabar.ir/News/2048/فوايد دوش گرفتن بعد از تمرين