چاپ

چرا بايد مسواک زدن قبل از خواب انجام شود؟

اکثر مردم، مسواک زدن دندان هاي خود را يک راه براي مقابله در برابر کرم خوردگي دندان مي دانند و همچنين بدست آوردن نتايج دلپذيري مانند يک لبخند روشن و نفس تازه. اما همه ما گاه به گاه اين کار را تا قبل خواب به تاخير مي اندازيم، چه از سر تنبلي محض و يا ازخستگي مفرط. بنابراين چقدر بد است، واقعا؟

براي مسواک زدن نياز به آگاهي داريد

کيمبرلي هارمز يک دندانپزشک و سخنگوي انجمن دندانپزشکي آمريکا مي گويد: مهم نيست که شما دندان هاي خود را درست قبل از خواب مسواک بزنيد. مهم ترين چيز اين است که شما دندان هاي خود را دو بار در يک دوره 24 ساعته (2 بار در روز) مسواک کنيد.

آنچه در دهان شما اتفاق مي افتد
يک غشا از پلاک دنداني به طور مداوم به لطف باکترهايي که آنجا زندگي مي کنند ايجاد مي شود، و حدود 24 ساعت طول مي کشد، تا به بلوغ برسد. (دليل احساس بدي که در دهان خود صبح روز بعد از اينکه شما فراموش کرده ايد مسواک بزنيد، داريد).

اين باکتريها در طول روز اسيد توليد ميکنند، و حتي بيشتر از زماني که شما غذا مي خوريد، به همين دليل است که شما مي خواهيد از شر اين غشا حداقل دو بار در روز خلاص شويد، و هرچه تعداد مسواک زدن هاي شما کمتر از اين باشد توليد اسيد ممکن است بيشتر ميناي دندانتان را بخورد و باعث کرم خوردگي شود. هرچه بيشتر اين غشا بر روي دندان هاي شما بنشيند و مواد غذايي بيشتري اين باکتري را تغذيه کنند، زمان بيشتري را صرف نشستن مظلومانه روي صندلي دندانپزشکي خواهيد کرد.

دندانپزشکان توصيه مي کنند وقتي که از خواب بيدار مي شويد و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنيد.به علاوه، اگر شب مسواک نکنيد نفس شما براي گفتن صبح به خير اصلا خوشبو و خوشايند نيست، و مي تواند ترسناک باشد. مسواک زدن قبل از خواب يک عمل محبت آميز نسبت به همسرتان است.

دکتر دنيس کيانه، رئيس دانشگاه پنسيلوانيا ندانپزشکي، مي گويد: همانطور که معلوم است، مسواک زدن در زمان بين شام و قبل از خواب از لحاظ فني حتي از اينکه دندان هاي خود را درست قبل از خواب مسواک کنيد بهتر است. دليلش اين است که فلورايد خمير دندان زمان بيشتري براي تقويت دندان هاي شما و ساختن مانعي براي اسيدي شدن دهان شما قبل از به خواب رفتن دارد.

درست بعد از خوردن شام مسواک نزنيد

بزرگترين کارشناس دکتر يانفنگ رن، مي گويد شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسيد است، که لايه بيروني ميناي دندان شما را نرم مي کند،. بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، ميناي دندان نرم شده را حذف مي کند و باعث سايش دندان مي شود، پس حداقل 30 دقيقه بعد از شام خوردن براي مسواک زدن صبر کنيد. و از خوردن خوراک سرپايي بعد از آن جلوگيري کنيد، چرا که باکتري ها از هر کربوهيدراتي تغذيه مي کنند.

هارمز مي گويد: فقدان بزاق ضد باکتري دهان در شب به معني اين است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابي دندان و بيماري هاي لثه آسيب پذيريم. ، اما استرس نداشته باشيد اگر شما گاهي مسواک زدن را فراموش کرديد. رن مي گويد پلاک به زمان طولاني براي آهکي شدن نياز دارد، و مسواک زدن به اندازه کافي م تواند پلاک هاي تشکيل شده در طول روز را حذف کند، فقط زمان مسواک زدن خود را از 2 دقيقه به 4 دقيقه ارتقاع دهيد و صحيح مسواک بزنيد.

خوردن کربوهيدرات به طور مداوم در طول روز نيز افراد را بيشتر مستعد ابتلا به خرابي دندان مي کند. هارمزمي گويد: "اگر شما در تمام طول روز ميان وعده ميل مي کنيد، باکتريها از خواب بيدارشده و شروع به توليد اسيد مي کنند هر زماني که شما هر نوع کربوهيدراتي را قورت مي دهيد." در يک وعده غذايي معمولي، براي محافظت از دندان ها و کمک به هضم، سطح بزاق بالاتراست،. اما اگرشما در طول روز يکسره بخوريد، منجر به توليد اسيد بيشتري بر روي دندان براق شما مي شود.

مهم ترين چيزي که بايد به ياد داشته باشيد:
مهم نيست که دقيقا کي دندان هاي خود را مسواک مي زنيد مهم اين است که شما بدون باکتري در دهان وارد رختخواب شويد. فقط مطمئن شويد که دوباره در صبح مسواک مي زنيد و براي بيرون کشيدن باکتري از بين دندان هايتان نخ بکشيد. و سعي کنيد در روز غذاهاي آماده کمتري ميل کنيد.

منبع: سيمرغ