چه خبر - چگونه فرم بدن مان را تشخيص بدهيم؟
زنان اندام ها و سايزهاي متفاوتي دارند و به همين دليل اين سوال در ذهن تان ايجاد مي شود که چگونه لباس هايي را پيدا مي کنيد که اندام شما در آنها بيشتر جلوه مي کنند؟ مهم اين است که از تناسب و فرم بدن خود مطمئن شويد، و از مد براي برجسته کردن خصوصيات ممتاز اندام خود و پنهان کردن اشکالات اندام خود استفاده کنيد.
بيشتر بدانيد : اگر اندام گلابي شکل داريد اين غذاها را بخوريد!!
شناسايي نوع بدن تان
مشخص کنيد که شکل و فرم بدن شما از چه نوع مي باشد. به خطوط و انحناهاي بدن خود توجه کنيد. ببينيد که چگونه اين خطوط و انحناها سينه، کمر و باسن شما را به هم متصل کرده اند.
- انواع شکل و فرم بدن که در زير توصيف شده اند، نوع فرم بدن زنان را توصيف مي کنند نه دختران کم سن و سالي که بلوغ نشده اند. با اين وجود، در برخي موارد مي توان شکل بدن را قبل از بلوغ اندازه گيري کرد، مهم اين است که رشد سينه، باسن و... کامل شده باشد.
- دور سينه، کمر و باسن خود را اندازه بگيريد. بسته به اندازه هر قسمت از بدن، مي توانيد مشخص کنيد که شکل بدن شما از کدام نوع است و از اين طريق لباس هايي را پيدا کنيد که مناسب اندام شماست.
- بهترين" و "بدترين" نوع بدن وجود ندارد. شايد در مکاني که زندگي مي کنيد، نوع خاصي از فرم بدن در اين دوره زماني مد روز باشد، اما اين بدان معنا نيست که نوع فرم بدن شما "بد" است.
- هر نوع بدني مزايا و معايب مخصوص به خود را دارد. شناخت نوع فرم بدن به شما کمک مي کند تا در هنگام پوشيدن لباس، بهتر ديده شويد.
- حتي بدن مدل ها نيز در يکي از همين دسته بندي ها قرار مي گيرد.
بدن با فرم سيبي شکل
در کل اين نوع اندام با عنوان "سر سنگين" نيز توصيف مي شود و تقريبا 14 درصد از زناني که اين نوع اندام را دارند ، دور سينه آنها 7/5 يا چند سانتي متر بيشتر از دور باسن آنها مي باشد. فقط با نگاه کردن به آينه، مي توانيد ببينيد که آيا بدن شما از نوع سيب است يا نه.
_ اندام لاغر به ويژه بازوها، اما شانه هايي پهن معمولا مشخصات بارز اين نوع فرم بدن محسوب مي شود.
_ وزن اصلي بدن در اطراف قسمت مياني و قفسه سينه متمرکز شده است، که به شما ظاهري با سينه هاي بزرگ و شکم بيرون زده مي دهد.
_ اگر به طور طبيعي سينه کوچکتري داريد، پس وزن مي تواند بين قفسه سينه و کمر جمع شده باشد.
_ درست در زير قسمت وسط بدن، کمرتان مي تواند کمي مشخص باشد، از اين رو به اين نوع بدن "سرسنگين" نيز گفته مي شود.
_ با اينکه قسمت بالايي بدن تان ممکن است در طرف سنگين تر قرار داشته باشد، پاها باريکتر هستند.
بيشتر بدانيد : اگر بدن سيبي شکل داريد با اين قوانين لباس بپوشيد
بدن با فرم گلابي
در مقابل نوع سيب فرم گلابي قرار دارد. در اين نوع بدن که پايين تنه سنگين ( يا مثلثي) است و تقريبا 20 درصد از زنان را تشکيل مي دهد ، زنان باسن بزرگتري نسبت به سينه خود دارند.
_ اگر فرم بدن شما از نوع بدن گلابي باشد، باسن و ران نسبت به ديگر قسمت هاي بدن قابل توجه تر است.
_ شانه ها باريک تر مي باشند و پهن نيستند.
_ معمولا به عنوان "منحتي ترين نوع بدن" بدن توصيف مي شود. خيلي ساده فقط با نگاه کردن به پاهاي خود متوجه اين حالت مي شويد که در مقايسه با ديگر اندام تان ، به طور قابل ملاحظه اي پهن تر، عضلاني تر و پُرتر هستند.
بيشتر بدانيد : رموز شيک پوشي براي کساني که اندامي گلابي شکل دارند
بدن با فرم مستطيلي
حدود 46 درصد از زنان اين نوع از فرم بدن را دارا مي باشند که در آن ها دور کمر با دور باسن و دور سينه يکي است. نيمرخ شما نه مثل بدن سيب و نه مثل بدن گلابي داراي انحنا نيست. در عوض، داراي کمري راست و شانه هايي صاف هستيد.
_ برخلاف دو نوع بدن قبلي، بهترين روش براي شناسايي يک بدن مستطيلي، اندازه گيري آن است. پس از اندازه گيري ،متوجه مي شويد که دور کمر شما ، 2/5 تا 20 سانتي متر کوچکتر از سينه هايتان است.
_ در حالت ايستاده، نبايد متوجه هر گونه منحني در اطراف ناحيه کمر شويد.
_ قفسه سينه تان، شکل اصلي اندام شما را توصيف مي کند، چون در ناحيه کمر هيچ نوع منحني وجود ندارد.
_ با وجود مستطيلي بودن، ممکن است در پايين تنه ( مشابه با پايين تنه بدن گلابي ) يک انحنا ، يا يک سينه پهن با وزن اضافي در اطراف قسمت پايين سينه داشته باشيد.
بيشتر بدانيد : رموز شيک پوشي براي کساني که اندام مستطيل شکل دارند
بدن با فرم ساعت شني
تقريبا 8 درصد زنان که کمترين نوع محسوب مي شود داراي اين نوع اندام هستند. اندازه دور باسن و سينه معمولا برابر هستند و دور کمر باريک مي باشد.
_ برخلاف شکل هاي ديگر بدن، دور کمر ساعت شني به طور قابل توجهي تعريف شده است.
_ منحني بدن تان در قسمت هاي راست بهتر ديده مي شوند. معمولا چربي در اين قسمت ذخيره مي شود.
_ با نگاه کردن به آينه متوجه مي شويد که خط باسن و خط سينه ، هم عرض هستند.
_ اگر قسمت پاييني بازو گوشتي به نظر مي رسد، شانه ها پهن تر ديده مي شوند و قسمت پايين تنه پُر تر ديده مي شود باز هم جزو بدن ساعت شني محسوب مي شويد.
بيشتر بدانيد : رموز شيک پوشي براي کساني که اندام ساعت شني دارند
آيا مي دانيد شکل بدن فعلي تان تا اندازه اي مي تواند به وسيله رژيم و تمرينات ورزشي تغيير يابد
ژنتيک شما تعيين مي کند که چربي چگونه در سراسر بدن پخش شود؛ اين نوع استعداد را نمي توان تغيير داد. با اين وجود، اگر بيش از حد اضافه وزن نداريد، نوع بدن تان خيلي اغراق آميز و آشکار نخواهد بود. زنان قد بلندتر و باريک تر نسبت به زنان چاق تر بيشتر شبيه به هم هستند.
شما نمي توانيد کاهش وزن موضعي داشته باشيد
مي توانيد تمرينات ورزشي خاصي را انجام دهيد تا عضلات شکمي خود را صاف کنيد. اما بدن شما اين کار را فقط در يک نقطه انجام نمي دهد. در زنان، زماني که لاغر مي شوند، چه بخواهند و چه نخواهند، اين تغيير بيشتر در اطراف سينه، باسن و کفل اتفاق مي افتد.
نمي توانيد افزايش وزن موضعي داشته باشيد
بدون جراحي نمي توانيد قسمتي از بدن را بزرگتر کنيد. انجام تمرينات ورزشي سينه يا استفاده از کرم هاي پوست، سينه هاي شما را بزرگتر نخواهند کرد. تمرينات ورزشي مخصوص سينه فقط سينه را سفت تر و تقويت مي کنند، اين امر با بزرگ شدن سينه فرق مي کند.
بعضي از فرم هاي بدن استعداد کاهش يا افزايش وزن در برخي نواحي بدن را دارند
انواع خاصي از بدن استعداد چاقي يا لاغري در بعضي نواحي بدن دارند. براي مثال، زني با بدن ساعت شني تمايل به افزايش يا کاهش وزن در سينه و باسن دارد، و در کمر خير. اما يک زن با شکل بدن سيب تمايل به افزايش در ران ها، و نه خيلي زياد در سينه دارد--حتي اگر وزن اين دو نفر با هم يکي باشد.
کارديو Cardio و تمرينات قدرتي عموما براي تغيير فرم بدن استفاده مي شوند
با دانستن اينکه آيا بدن شما چربي را بيشتر حفظ مي کند يا به سرعت از دست مي دهد يک برنامه ورزشي براي رفع نيازهاي بدن خود ايجاد کنيد.
**** عبارت «cardio» مخفف کلمه‌ي «cardiovascular» است. اين عبارت عموما براي سيستم گردش خون که شامل قلب و رگ‌هاي خوني بدن شماست به کار مي‌رود. اما مردم معمولاً اين عبارت را به تمرينات ورزشي که باعث تقويت شبکه‌ي گردش خون مي‌شود اطلاق مي‌کنند. اين تمرينات در يک بازه‌ي زماني طولاني انجام مي‌شود که باعث افزايش ضربان قلب و پمپاژ خون بيشتر در رگ‌ها، و نهايتاً حمل مواد مغذي و اکسيژن به تمام سلول‌ها خواهد شد.****
به ياد داشته باشيد که لباس ها بدن شما را برازنده نمي کند و اين بدن شماست که لباس ها را برازنده مي کند
بازيگران، مدل ها، و افرادي اين چنين به خاطر نوع بدني که دارند با پوشيدن هر لباسي، فوق العاده به نظر مي رسند. در حقيقت، مدل ها براي زيباتر شدن به چيز خاصي نياز ندارند. طراح ها در شوهاي لباس مدل هايي را انتخاب مي کنند که لباس ها را به بهترين وجه به نمايش گذارند.
فرم بدن ايده آل هميشه در طول تاريخ تغيير کرده است
در آمريکا در طول دوره ويکتوريا، فرم بدن "ساعت شني" بهترين بود و زنان براي اينکه فرم ساعت شني به بدنشان بدهند از گن هاي سفت Corset استفاده مي کردند. در دهه 1920، فرم بدن ايده آل براي زنان، فرم پسرانه "مستطيلي" بود که زنان را نيازمند پوشيدن کمربند و تخت و صاف کردن سينه هاي بزرگ کرده بود.
فرم بدن ايده آل در فرهنگ هاي مختلف متفاوت است
يک زن آفريقايي - امريکايي ممکن است براي داشتن يک باسن خوش ترکيب و گرد ستوده شود. در حالي که ممکن است همين ويژگي در ژاپن ، ويژگي يک زن زيبا نباشد.
ژنتيک خود را هم در نظر بگيريد
ژن خانوادگي نقش مهمي در نوع بدن بازي مي کنند. به زن هاي فاميل خود نگاهي بيندازيد تا متوجه ژن غالب خود شويد. اگر اکثر زن هاي فاميل داراي نوع خاصي از بدن هستند، شانس شما هم براي داشتن چنين فرم بدني بيشتر است. به ياد داشته باشيد، فقط خانواده مادر مهم نيست، بلکه خانواده پدر هم در اين رابطه نقش دارد.
بيشتر بدانيد : چگونه لباسي را انتخاب کنم که مناسب فرم اندام من باشد؟
بيشتر بدانيد : اگر اندام سيبي شکل داريد اين غذاها را بخوريد!!
منبع: سيمرغ