چاپ

چه خبر - پايين آوردن فشار خون در هر سني چگونه انجام مي شود؟

پروتکل فشارخون در کشورهاي مختلف فرق مي‌کند، در کشور ما فشارخون طبيعي را 130 روي 80 و پايين‌تر درنظر مي‌گيرند، اما به طورکلي بايد بالاتر از 140 و روي 90 باشد.
ما حداکثر فشار خون طبيعي را عدد 140 روي 90 در نظر مي‌گيريم و اگر ازاين اندازه بيشتر باشد، فشار خون بالا تلقي مي‌کنيم.
افراد بالاي 65 سال فشارخون 150 روي 90 فشار خون مناسبي است. پرفشاري خون بيماري شايع و کم علامت و پرخطري است. بعضي حالت‌ها در کساني که بيماري ندارند باعث افزايش فشار خون مي‌شود.
حالاتي مثل استرس، ورزش سنگين باعث افزايش فشارخون سيستوليک (ماکزيمم) و کاهش فشار دياستول يا مينيمم مي‌شود. بعد از چند دقيقه استراحت فشار به حد طبيعي برمي‌گردد.

بيشتر بدانيد : فشار خون بالا و فشار خون بدخيم را بشناسيد

از چه سني بايد فشار خون خود را اندازه‌گيري کنيم؟

ما بايد فشار خون خود را از 20 سالگي اندازه بگيريم. در گذشته اولين بار در 40 سالگي فشارخون اندازه‌گيري مي‌شد. افراد بالاي 20 سال به ويژه آن‌ها که زمينه ارثي فشار خون بالا دارند، بهتر است هرچند ماه يکبار فشار خون خود را اندازه‌گيري کنند.
بالاي 90 درصد موارد، فشارخون بالا ارثي است، ولي عوامل محيطي نيز روي آن تاثير مي‌گذارند؛ بنابراين افرادي که زمينه ارثي دارند بهتر است عوامل خطر را بشناسند و از آن دوري کنند.

چه عواملي باعث فشار خون بالا مي‌شوند؟

مهم ترين عواملي که باعث بروز فشار خون بالا مي شوند، عبارتند از:

مصرف غذاهاي پرنمک
نداشتن تحرک فيزيکي
ورزش نکردن
چاقي و اضافه وزن
انواع مختلف فشار خون

در بيش از 90 درصد موارد، فشارخون اوليه است. يعني نمي‌توان علتي براي آن درنظر گرفت. زمينه ارثي در آن نقش دارد و درطيف سني 30-25 تا 55 سال مشاهده مي‌شود.
عوامل محيطي مثل غذاهاي شور، چربي‌هاي اشباع‌شده و ورزش نکردن اين بيماري را تشديد مي‌کند.
ورزش، فشارخون را پايين مي‌آورد و نوسانات آن را کاهش مي‌دهد. داشتن وزن مناسب، پرهيز از مصرف نمک، ورزش کردن در افرادي که زمينه پرفشاري خون دارند باعث مي‌شود فشارخون بالا ديرتر بروز کند.
يک فشار خون ثانويه داريم که کمتر از 10 درصد موارد پرفشاري خون را شامل مي‌شود. علت آن برمي‌گردد به يک مشکل ثانويه در غدد مترشحه داخلي يا مشکل کليوي که اگر مشکل حل شود فشارخون نيز طبيعي مي‌شود.

براي کساني که فشار خونشان نوسان دارد وکساني که فشار خونشان گاه بالا و گاه طبيعي است، چه اقدامي بايد کرد؟

افرادي که فشار خونشان نوسان دارد بايد درمان شوند. درمورد گروه دوم هم بايد اين افراد نسبت به فشارخونشان حساس باشند و پيگيري کنند. اين حالت ممکن است مدتي طول بکشد و بعد فشارخون بالا ثابت بماند.

آيا فشارخون ارثي را مي توان درمان کرد؟

شايد زماني مهندسي ژنتيک با ترميم ژن بتواند موثر باشد، اما تا آن زمان درماني نداريم.

هدف از درمان فشار خون بالا چيست؟

هدف از درمان رساندن فشارخون به کمتر از 140 روي 90 ميلي‌متر جيوه است. همه افراد چه آن‌ها که زمينه ارثي دارند چه کساني که زمينه ارثي ندارند، از 55 تا 60 سالگي به بعد فشارخون بالا مي‌رود.

آيا حرارت باعث افزايش فشار خون مي‌شود؟

حرارت خير. تب کردن براي فرد عادي که فشارخون طبيعي دارد، فشار را بالا نمي‌برد، اما درکسي که فشار خون بالا دارد هر استرسي مثل تب، لرز، عفونت‌هاي ويروسي فشارخون را بالا مي‌برد.

آيا راه رفتن درآب موجب کاهش فشار خون مي‌شود؟

فعاليت در آب يا بيرون از آن براي کنترل فشار خون کمک‌کننده است و اشکال ندارد.

فشار خون ماکزيمم 10 روي 6 طبيعي تلقي مي‌شود؟

بله، البته اگر علامتي ايجاد نکرده و هميشه اين عدد باشد. فشار خون پايين اگر علامت ايجاد نکند، طبيعي است.

بيشتر بدانيد : 9 راه حل طبيعي براي کنترل فشار خون

بيشتر بدانيد : کاهش سريع فشار خون بدون دارو با روش هاي طبيعي

منبع : parsine.com