چه خبر - 5 روش کاهش وزن با ليمو و زنجبيل
اگر قصد داريد وزن خود را کاهش دهيد، ابتدا بايد ياد بگيريد عادات روزانه خود را تغيير دهيد. رژيم غذايي خود را بهبود ببخشيد و سبک زندگي فعالتري را دنبال کنيد. همچنين بهتر است تلاش سعي کنيد تا جذب مواد مورد نياز روزانه خود را کامل کرده و از روش‌هاي کاهش وزن شناخته شده و مناسب استفاده کنيد. براي مثال ليمو و زنجبيل ترکيب سالمي هستند که مي‌توانند به کم کردن وزن شما کمک کنند. در ادامه اين مطلب 5 روش استفاده از اين دو ماده خوراکي براي کاهش وزن را مطالعه کنيد.
شايد شنيده باشيد که ليمو و زنجبيل چه همراه هم استفاده شوند و چه به صورت جداگانه، به حفظ اندام بدن کمک مي‌کنند. بايد بدانيد که مصرف هر ماده خوراکي به تنهايي معجزه نمي‌کند و بايد در کنار آن تلاش بيشتري داشته باشيد؛ بنابراين اگر از ترکيب اين دو ماده خوراکي براي چند هفته استفاده کنيد، ولي همچنان چربي، قند و فست فود بخوريد، وزنتان کم نمي‌شود. به همين دليل بايد به يک تعادل برسيد و از ليمو و زنجبيل به عنوان مکمل زماني استفاده کنيد که بدنتان متعادل شده است.
بيشتر بدانيد : دلايل افت سرعت كاهش وزن در رژيم لاغري چيست؟
بيشتر بدانيد : کاهش وزن با 16 تقلب ساده!!
ليمو چطور باعث کاهش وزن مي‌شود؟
ليمو به کاهش وزن بدن کمک مي‌کند و براي سلامتي کلي بدن هم مفيد است. اين ميوه سرشار از ويتامين ث و آنتي اکسيدان بوده و خاصيت اسيدي آن به هضم بهتر غذا و محافظت از کبد کمک مي‌کند. علاوه بر اين ليمو داراي خواص ادرار آوري است و به همين دليل مي‌تواند سم زدايي بدن و چربي سوزي را تقويت کند. برخي افراد رژيم غذايي بسيار سختي را براي 5 روز دنبال مي‌کنند و به عنوان غذاي اصلي از ميوه، سبزيجات و آب ليمو تغذيه مي‌کنند. اين رژيم غذايي محدود کننده است و نيازي نيست که به دنبال رژيم سخت اين چنيني باشيد. به سادگي مي‌توانيد آب ليمو را به شکل‌هاي مختلف استفاده کرده و مصرف مواد غذايي را به صورت متعادل دنبال کنيد. در اين صورت نتايج مورد انتظار را مشاهده مي‌کنيد.
زنجبيل چطور باعث کاهش وزن مي‌شود؟
زنجبيل يک ريشه دارويي فوق العاده بوده و از زمان‌هاي قديم مورد استفاده قرار مي‌گرفته است. اين ماده باعث کاهش التهاب، بهبود گوارش و هضم، کاهش کلسترول، حفظ آرامش کلي بدن و سوزاندن چربي مي‌شود. برخي افراد زنجبيل را با هدف مشخص آب کردن چربي شکم استفاده مي‌کنند. زنجبيل را مي‌توانيد به راحتي تهيه کنيد و با روش‌هاي مختلف مورد استفاده قرار دهيد. حال مي‌توانيد روش‌هاي استفاده از ليمو و زنجبيل را بخوانيد.
1- در هنگام صبح آب گرم با ليمو بنوشيد
نوشيدن آب گرم با آب ليمو در زمان صبح براي سلامتي بدن مفيد است. اين محلول باعث سم زدايي بدن، چربي سوزي و دريافت ويتامين ث و آنتي اکسيدان مي‌شود. به همين ترتيب نوشيدن آب گرم حاوي ليمو و زنجبيل باعث افزايش دماي بدن شده و نوعي گرماي مثبت را در بدن فعال مي‌کند که باعث آغاز فرآيند چربي سوزي مي‌شود. اين تونيک ترکيبي التهاب را از بين مي‌برد، درد معده را کم مي‌کند و موجب کاهش يبوست مي‌شود.
2- آب ليمو، فلفل هندي و شيره افرا باعث پاکسازي بدن مي‌شودآيا تا به حال اين ترفند ساده و موثر لاغري را شنيده ايد؟ اين ماده تميز کننده بدن به دليل اينکه يک نوشيدني تند محسوب مي‌شود، متابوليسم بدن و چربي سوزي را تسريع مي‌بخشد. براي اينکه نتيجه بهتري داشته باشيد بايد اين محلول پاک کننده را براي مدت 10 روز دنبال کنيد. هر روز سه ليوان از اين دستور العمل را در زمان صبحانه، قبل از ناهار و قبل از شام مصرف کنيد.
• ابتدا يک عدد ليمو را آبگيري کنيد.
• سپس آن را حرارت دهيد تا کمي غل بخورد و به اندازه نوک انگشت از فلفل هندي و يک قاشق غذاخوري شيره افرا به آن اضافه کنيد.
• سه ليوان آب به محلول خود اضافه کرده و آن را هم بزنيد.
• اين ترکيب را سه بار در روز بنوشيد تا تاثير آن بر کاهش وزن را مشاهده کنيد.
3- ليمو، نعناع و چاي گريپ فروت
آماده کردن اين چاي ساده است و تاثير زيادي بر کاهش وزن مي‌گذارد. مي‌توانيد دو بار در روز از اين دمنوش استفاده کنيد.
• نصف يک عدد ليمو و يک گريپ فروت کامل را آبگيري کنيد.
• آب هر دو ميوه را با هم مخلوط کرده، آن‌ها را درون قوري بريزيد و يک ليوان آب به آن اضافه کنيد.
• دو برگ نعناع و کمي پوست ليمو به محلول اضافه کرده و آن را روي حرارت قرار دهيد.
• شعله گاز را کم کنيد.
• مي‌توانيد اين ترکيب را با يک قاشق غذاخوري عسل ميل کنيد.
4- ليموناد زنجبيل
اين ترکيب به چربي سوزي کمک مي‌کند، هضم را بهبود مي‌بخشد و از تجمع مايعات و التهاب جلوگيري مي‌کند. اين ليموناد براي کاهش وزن بسيار موثر است، ولي فراموش نکنيد که حفظ رژيم غذايي سالم هم ضروري خواهد بود.
• يکي از روش‌هاي آماده کردن اين محلول اين است که دو عدد ليمو را آبگيري کنيد، آن را با چند تکه از ريشه زنجبيل حرارت دهيد تا کمي غل بخورد.
• بعد از جوشيدن، شعله را کم کنيد و يک ليتر آب و دو تکه از پوست ليمو را به آن اضافه کنيد.
• اگر اين مايع را درون بطري آب نگهداري کنيد، مي‌توانيد ليموناد آب ليمو و زنجبيل را در طول روز و قبل از هر وعده غذايي خود مصرف کنيد.
5- چاي سبز و زنجبيل
چاي سبز يک نوشيدني غني از آنتي اکسيدان است و به عنوان نوشيدني عصرانه بي نظير خواهد بود. چاي سبز چربي را هدف مي‌گيرد و از تجمع آن جلوگيري مي‌کند. همچنين چاي سبز کلسترول را کاهش مي‌دهد و باعث بهبود هضم مي‌شود. زماني که چاي سبز را با زنجبيل ترکيب کنيد، روشي فوق العاده براي حفظ سلامتي و بهبود اندام خود در اختيار گرفته ايد
بيشتر بدانيد : دلايل لاغري و کاهش وزن بي دليل
بيشتر بدانيد : کاهش وزن مجاز در ماه چند کيلو است؟
گردآوري : گروه سلامت سيمرغ
منبع: bartarinha.ir