چه خبر - عوارض رژيم هاي سم زدايي براي بدن
رژيم هاي سم زدايي که شامل حذف بسياري از مواد غذايي مفيد بوده و اين روزها در ميان مردم به ويژه نوجوانان و جوانان رايج شده است، غيرعقلاني و بدون پشتوانه علمي هستند.
مهدي رحماني در گفت و گو با ايرنا افزود: بدن انسان داراي اندام‌هايي مانند پوست، روده، کبد و کليه ها است که به طور مستمر سم زدايي کرده و مواد زائد را از بدن دفع مي‌کنند.
وي اظهار داشت: سم زدايي طبيعي بدن ممکن است به دلايل مختلف از جمله رژيم هاي غذايي کمبود مواد مغذي ناشي از دارو، نفوذپذيري روده و تغييرات ژنتيکي دچار اختلال شود.
رحماني ادامه داد: برخي از ادعاهايي که در رابطه با رژيم‌هاي سم زدايي مطرح مي شود مانند کاهش وزن جادويي، بهبود هضم، بهبود وضعيت مو، ناخن و پوست و تقويت سيستم ايمني بدن، آن طور که در تبليغات بيان مي شود از حدود يک روز تا چند هفته طول مي کشند و در طول اين مدت مي توانند آسيب شديدي به سلامت افراد وارد کنند.
اين متخصص تغذيه اضافه کرد: وقتي فرد گرسنه است و بدن کالري کافي دريافت نمي کند، بدن شروع به توليد مواد شيميايي به نام کتون خواهد کرد و اين مواد شيميايي مي‌توانند منجر به تهوع، کم آبي، ضعف، سرگيجه و تحريک پذيري شود، علاوه بر اين، کمبود طولاني مدت پروتئين باعث مي شود که بدن از عضلات خود براي توليد انرژي استفاده کند و مي تواند سيستم ايمني بدن را به خطر بيندازد.
به گفته رحماني، در اين رژيم غذايي اغلب فوايد ميوه ها و سبزي ها تبليغ مي‌شوند و گفته مي شود که ميوه ها و سبزي ها بخش مهمي از يک رژيم متعادل هستند و بايد هر روز حداقل پنج واحد ميوه و سبزي مصرف شود؛ اما هيچ يک از ميوه ها و سبزي ها نمي توانند تمام نيازهاي بدن را به ويتامين ها، مواد معدني و غيره تامين کنند، بنابراين لازم است حداقل مقداري از تمام گروه هاي غذايي نيز مصرف شوند.
وي افزود: افرادي که رژيم‌هاي سم زدايي را تبليغ مي کنند، اغلب ادعا مي کنند که براي سم زدايي بدن نياز به حذف مواد غذايي مانند محصولات گندم و فرآورده هاي لبني است، در صورتي که اين غذاها مواد مغذي مهمي را براي ما فراهم مي‌کند و حذف آنها غيرضروري و بالقوه مضر است.
رحماني تاکيد کرد: رژيم هاي غذايي سم زدايي مي توانند عوارض جانبي شديدي را به دنبال داشته باشند، انجام يک رژيم غذايي سم زدايي شديد به مدت طولاني ممکن است به ميزان خطرناکي روي مقادير ويتامين ها، مواد معدني، پروتئين، چربي ها يا کربوهيدرات ها در بدن شخص تاثير بگذارند و عملکرد بدن شخص را تحت تاثير قرار دهند.
وي، احساس خستگي، سردرد، سرگيجه و حالت تهوع را از عوارض رژيم هاي سم زدايي بيان کرد و گفت: اين علايم اغلب ناشي از کمبود دريافت غذاي کافي بوده زيرا اغلب اين رژيم‌ها کم کالري هستند و اين کمبود دريافت غذا مي‌تواند منجر به اشتياق براي مصرف غذاهاي با قند بالا و چربي بالا شود که مي‌تواند منجر به اين شود که شخص رژيم غذايي خود را ترک کند.
رحماني خاطرنشان کرد: در بسياري از رژيم‌هاي غذايي سم زدايي توصيه مي‌کنند که لبنيات را حذف کنيد که اين کار باعث از دست دادن منابع کلسيم مي‌شود در حالي که بايد هر روز سه واحد لبنيات مصرف شود.
بيشتر بدانيد : رژيم گياهخواري براي سم زدايي بدن
بيشتر بدانيد : نيم ساعته بدن تان را سم زدايي کنيد!!
بيشتر بدانيد : چطور بدن خود را سم زدايي کنيم؟
منبع : salamatnews.ir