چه خبر - يک نوشيدني مناسب براي صبح‌ها
بر خلاف آب سرد که مي‌تواند موجب انجماد و يا سفت شدن چربي‌ها در معده و ايجاد ذخاير چربي گردند، آب گرم کمک مي‌کند تا غذا در معده راحت‌تر هضم شود و سموم و ساير مواد غيرضروري و زائد نيز حذف گردند.
اينکه ما هر روزمان را چگونه آغاز مي‌کنيم به نحو غير قابل تصوري بسيار مهم است. همان‌طور که بسياري از افراد عادت دارند که روزشان را با يک فنجان چاي و يا قهوه شروع کنند، افرادي هم هستند که مايلند با يک نوشيدني سرد و يا آب سرد روزشان را آغاز کنند. اما از ديدگاه برخي از محققين تمامي اين عادات نادرست‌اند.
محققان اذعان داشته‌اند، شواهدي وجود دارد که نشان مي‌دهد در مقايسه با آب سرد، مايعات گرم و داغ مي‌توانند تا ميزان قابل توجهي ميزان انباشت مخاط در بيني، گلو و دستگاه گوارش را کاهش دهند. بنابراين از عفونت‌هاي ويروسي و باکتريايي پيشگيري خواهد شد.
شکي نيست که آب براي بدن و داشتن زندگي سالم بسيار ضروري است. اکثر متخصصان پوست و سلامت بر اين باورند که مصرف کافي و به اندازه آب در طول شبانه روز و حفظ آب بدن بسيار مهم بوده و به بدن در دفع سموم و اجتناب از پيري زودرس پوست کمک خواهد نمود. با اين حال، مصرف هشت ليوان آب تصفيه شده روزانه خيلي بيشتر از اين‌ها مي‌تواند مؤثر و مفيد باشد. همان‌طور که ممکن است کمي عجيب به نظر برسد، اما مصر آب گرم، آن هم در هنگام صبح مي‌تواند مزاياي سلامتي فراواني را براي بدن به دنبال داشته باشد.
بر اساس يک مطالعه‌ي منتشر شده در مجلات مرتبط با مسائل دارويي و پزشکي، بدن انسان قادر به مديريت آب سرد نيست و عروق خوني را سفت و تنگ مي‌نمايد که خود مانع هضم و آب رساني مناسب بدن خواهد شد. علاوه بر اين به جاي تمرکز بر جذب مواد مغذي، بدن بايد پس از مصرف آب سرد مقداري انرژي خود را نيز براي تنظيم دماي داخلي بدن مصرف نمايد. نوشيدن آب سرد پس از صرف غذا مي‌تواند موجب توليد مازاد مخاط در معده گردد که مي‌تواند سبب اختلال در عملکرد طبيعي سيستم ايمني بدن شده و آن را در برابر عفونت‌ها آسيب‌پذير گرداند.
بيشتر بدانيد : چرا بايد صبح ها آب گرم با ليمو ترش بخوريم؟
ناشتا : معجزه‌ي آب گرم و چند قطره ليمو
در حالي که طعم‌هاي گوناگون و لذت‌بخش نوشيدني‌هاي صبحدم موجب وسوسه انسان به استفاده از نوشيدني‌هاي متفاوت خواهد بود، ما در اينجا به بيان هفت دليل براي کنار گذاشتن مصرف چاي و قهوه و ساير نوشيدني‌ها در هنگام صبح، در ازاي يک ليوان آب گرم تصفيه شده مي‌پردازيم. اصلاً چرا از آب ليموي تازه براي افزايش اثرات مفيد و طعم و مزه به نوشيدني خود استفاده نکنيد؟
تقويت متابوليسم بدن
اگر در حال تلاش براي کم کردن وزن هستيد، نخستين چيزي که بايد در هنگام صبح مصرف نماييد، يک ليوان آب گرم است. اين امر مي‌تواند موجب تسريع در اين عمل گردد. آب گرم موجب افزايش دماي بدن شده که به نوبه خود افزايش ميزان متابوليسم يا فرايند چربي سوزي را در پي خواهد شد.
بيشتر بدانيد : مي توان متابوليسم را بهبود بخشيد؟
تميز و پاک کردن دستگاه گوارش
بر خلاف آب سرد که مي‌تواند موجب انجماد و يا سفت شدن چربي‌ها در معده و ايجاد ذخاير چربي گردند، آب گرم کمک مي‌کند تا غذا در معده راحت‌تر هضم شود و سموم و ساير مواد غيرضروري و زائد نيز حذف گردند.
تصفيه خون
در حالي که اين موضوع بسيار بحث‌برانگيز است، اما به اعتقاد جمعي از محققين طب آيورودا، نگهداري آب در ظروف مسي روند طبيعي سم‌زدايي بدن را بهبود مي‌بخشد. از آنجايي که مس يک تصفيه‌کننده‌ي مناسب خون و از بين برنده‌ي باکتريايي است، توصيه مي‌شود در هنگام صبح و براي بهبود سلامت کلي بدن، براي نوشيدن آب از ظروف مسي استفاده نماييد.
سطح گردش خون و قند خون را بهبود مي‌بخشد
مشخص شده که آب گرم مخلوط با ليمو براي افراد مبتلا به بيماري ديابت مفيد است. اين کار موجب انقباض عروق در شريان‌ها مي‌شود و نتيجتاً گردش خون بهبود خواهد يافت. علاوه بر اين محلول آب گرم و ليمو مي‌تواند به کنترل وزن و تنظيم قند خون کمک کند.
تسهيل يبوست
يبوست يک مشکل شايع در معده است که اغلب به دليل کمبود آب در بدن رخ مي‌دهد. نوشيدن يک ليوان آب گرم در هنگام صبح موجب آب‌رساني و تسريع و تسهيل نقل و انتقال مواد در بدن مي‌شود. به عقيده‌ي محققين، انجام اين کار ساده و کم هزينه مي‌تواند بيشتر به سود بانوان باشد، زيرا تغييرات هورموني بيشتري در آن‌ها رخ مي‌دهد و همچنين يبوست يک مسئله‌ي رايج در ميان آن‌ها به شمار مي‌آيد.
بيشتر بدانيد : يبوست را با چند روش آسان خانگي به راحتي رفع کنيد!!
رقيق کردن مخاط
محققان اذعان داشته‌اند، شواهدي وجود دارد که نشان مي‌دهد در مقايسه با آب سرد، مايعات گرم و داغ مي‌توانند تا ميزان قابل توجهي ميزان انباشت مخاط در بيني، گلو و دستگاه گوارش را کاهش دهند. بنابراين از عفونت‌هاي ويروسي و باکتريايي پيشگيري خواهد شد.
بهبود خلق و خو
بر اساس يک مطالعه منتشر شده، نوشيدن آب گرم مي‌تواند موجب بهبود خلق و خو در ارتباط با ديگر مردم شود. به نظر مي‌رسد گرماي فنجان و احساس لذت‌بخش نوشيدن مايعات گرم بر خلق و خوي انسان تأثير مثبت گذاشته و موجب بهبود ديدگاه انسان نسبت به ديگر افراد خواهد شد.
بيشتر بدانيد : همه فوايدي که نوشيدن آب گرم ناشتا براي بدن تان دارد
بيشتر بدانيد : فوايد نوشيدن آب گرم، 7 فايده مهمي که براي بدن دارد و نمي دانستيد!!
بيشتر بدانيد : آب خوردن زياد ضرر دارد؟
بيشتر بدانيد : لاغري با نوشيدن آب و ليمو ترش واقعا درست است؟
منبع : tebyan.net
http://www.CheKhabar.ir/News/155307/فوايد نوشيدن آب گرم در اول صبح، چرا بايد صبح ناشتا آب گرم بخوريم؟