چه خبر - کمبود چه ويتامين هايي باعث عصبانيت و کج خلقي مي شود؟
دکتر شبنم گلستان با بيان اينکه ويتامين B6مثل ساير ويتامينهاي گروه B يک ترکيب محلول در آب است گفت:فقدان ويتامين B6 سبب ضعف اعصاب و بروز حالات عصبي و تحريک پذيري مي شود.
بيشتر بدانيد : قرص هاي ويتامين و 21 نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها که نمي دانيد
وي افزود: افسردگي، حالت تهوع، خستگي، افزايش خطر بيماريها و عفونتها و تشنج در اطفال از علائم ديگر کمبود ويتامين B6 در بدن است.
بر اساس مطالعات علمي، ترکيبي از ويتامين B6 و ويتامين E همراه با تلفيقي از گياهان دارويي نظير گل مغربي، سنبل الطيب و ملاس به صورت "فمي" (femi) در بهبود علائم آزاردهنده سندرم پيش از قائدگي نظير بي قراري، تحريک پذيري، اضطراب، پرخاشگري، عصبانيت و افسردگي موثر است.
از آنجا که مصرف قرصهاي ضد بارداري ممکن است در بدن تغييرات متابوليکي ايجاد کند، نياز بدن به ويتامين B6 در اين دوران بيشتر احساس مي شود.
منابع اصلي غذايي ويتامين B6 در جوانه گندم، زرده تخم مرغ، آجيل، گوشت، ماهي و موز وجود دارد، در صورت تامين نشدن اين ويتامين از طريق موادغذايي مي توان بر اساس توصيه پزشک از مکملهاي غذايي استفاده کرد به ويژه زماني که تلفيقي از چند ريزمغذي و گياهان دارويي مورد نياز بدن باشد.
بيشتر بدانيد : کمبود ويتامين B6 چه نشانه ها و پيامدهايي دارد؟
بيشتر بدانيد : اين ويتامين ها آنقدرها هم مهم نيستند، گاهي مضر هم هستند!!
بيشتر بدانيد : ويتامين b در چه چيزهايي وجود دارد؟ منابع انواع ويتامين b
منبع :mehrnews.com