چه خبر - درمان درد عصب سياتيک به چند روش خانگي و ساده
سياتيکشرايطي دردناک است که مي تواند هر فردي را تحت تاثير قرار دهد. درد سياتيک مي تواند آزاردهنده و پايدار باشد و بر همين اساس است که آگاهي از درمان هاي خانگي براي تسکين اين شرايط مي تواند مفيد باشد.
زماني که به پزشک دسترسي نداريد يا در انتظار يک درمان تخصصي‌تر هستيد، مي توانيد با برخي کارهاي ساده در خانه به تسکين درد سياتيک کمک کنيد.
بيشتر بدانيد : آنچه بايد در مورد عصب سياتک و درد سياتيک بدانيد
بيشتر بدانيد : درمان معجزه‌آساي دردهاي سياتيكي
عصب سياتيک چيست؟
عصب سياتيک يکي از اعصاب بسيار مهم در بدن انسان است. اين عصب از شبکه خاجي، شبکه اي از اعصاب که در قسمت کمري‌خاجي ستون فقرات قرار دارد، منشعب مي شود.
اين عصب اجازه حرکت و احساس در قسمت هاي زير بدن را مي دهد:
ران ها
زانوها
ساق ها
قوزک ها
کف پاها
انگشتان
بيماري سياتيک چيست و علائم آن چه چيزهايي هستند؟
بيماري سياتيک به واسطه عصبي که تحت تاثير قرار مي گيرد، نام گذاري شده است. اين شرايط مي تواند بسيار دردناک باشد و ممکن است براي چندين روز ادامه يابد. در بيشتر موارد، سياتيک تنها يک ناحيه از بدن را تحت تاثير قرار مي دهد.
در بيشتر موارد، بيماران مبتلا به سياتيک علائم زير را تجربه مي کنند:
سوزش
سوزن سوزن شدن
درد تيز
بي حسي
ضعف در پاها
اين علائم اغلب در نيمه پاييني بدن نمايان مي شوند.
چه چيزي موجب سياتيک مي شود؟
تنگي کانال کمري يا زماني که استخوان هاي هم راستا با عصب سياتيک با شکستگي مواجه مي شوند، يک دليل شايع لومبوسياتيک (Lumbosciatica) يا سياتيک کمري است. تومورها نيز مي توانند يک دليل احتمالي براي سياتيک باشند زيرا عصب را زير فشار قرار داده و به شکل گيري درد منجر مي شوند.
بارداري از ديگر دلايل سياتيک محسوب مي شود. در اين مورد، رحم بر اندام هاي داخلي فشار وارد مي کند و موجب انقباض هاي ماهيچه اي مي شود.
درد ناشي از سياتيک مي تواند بسيار آزاردهنده باشد و بر همين اساس درمان هاي شيميايي مختلفي براي تسکين اين شرايط وجود دارند. با اين وجود، برخي روش هاي طبيعي نيز مي توانند جايگزين هاي خوبي براي تسکين درد باشند.
استفاده متناوب از کمپرس داغ و سرد
استفاده از گرما براي تسکين سياتيک بسيار موثر است. کمپرس هاي داغ به عنوان يک شل کننده و آرام بخش ماهيچه عمل مي کنند. در همين حال، کمپرس هاي سرد نيز مي توانند به تسکين و کاهش تورم اطراف عصب کمک کرده، در شرايطي که موجب بي حسي ناحيه مي شوند.
تعويض بين کمپرس هاي داغ و سرد براي تسکين علائم سياتيک يک راه حل خانگي خوب براي مواقعي است که درد غير قابل تحمل مي شود.
چه چيزي براي کمپرس داغ و سرد نياز داريد؟ 2 حوله
آب سرد
آب داغ
چه کاري بايد انجام دهيد؟
يکي از حوله ها را در آب داغ غوطه‌ور کرده و سپس آن را براي 20 دقيقه روي ناحيه تحت تاثير قرار گرفته بگذاريد. حوله ديگر را در آب سرد غوطه‌ور کنيد.
پس از گذشت 20 دقيقه از قرار دادن حوله داغ، آن را با حوله سرد جايگزين کرده و اجازه دهيد اين حوله نيز 20 دقيقه روي ناحيه تحت تاثير قرار گرفته باقي بماند. اين کار را براي يک ساعت تکرار کنيد.
کمپرس سيب زميني
سيب زميني داراي خواص ضد التهاب است. شما مي توانيد از گوشت، پوست و آب سيب زميني براي محصولات زيبايي و پزشکي استفاده کنيد. زماني که علائم سياتيک نمايان مي شوند، سيب زميني به همراه مقداري گرما مي تواند گزينه خوبي براي تسکين درد و کاهش تورم در پاهاي شما باشد.
براي کمپرس سيب زميني چه چيزي نياز داريد؟ 4 عدد سيب زميني
1 حوله کوچک
چه کاري بايد انجام دهيد؟سيب زميني ها را در آب بپزيد. سپس آنها را پوست گرفته و تبديل به پوره کنيد.
مقداري پوره را در حوله پيچيده و روي ناحيه تحت تاثير قرار گرفته بگذاريد.
زماني که حوله سرد شد، يکي ديگر را جايگزين کنيد.
اين کار را براي يک ساعت تکرار کنيد.
کمپرس زنجبيل و روغن کنجد
به لطف خواص خود، زنجبيل يکي از پر استفاده‌ترين گياهان طبيعي براي مقابله با التهاب است.
افزون بر اين، کنجد از خواص ضد التهاب، آبرساني، تسکين درد و آنتي اکسيداني برخوردار است که در کنار زنجبيل گزينه اي عالي براي مبارزه با درد ناشي از سياتيک را شکل مي دهد.
بيشتر بدانيد : خواص زنجبيل را بدانيد و آن را به رژيم غذايي تان اضافه کنيد
بيشتر بدانيد : خواص کنجد براي پوست و مو + روش مصرف کنجد و روغن کنجد
براي کمپرس زنجبيل و روغن کنجد چه چيزي نياز داريد؟نصف فنجان روغن کنجد (125 ميلي ليتر)
1 ريشه زنجبيل
1 حوله کوچک
چه کاري بايد انجام دهيد؟روغن کنجد را در مايکروويو يا به روش بن ماري گرم کنيد.
زنجبيل را ريز خرد کرده و به روغن اضافه کنيد.
حوله را درون ترکيب روغن و زنجبيل قرار داده و آن را براي 20 دقيقه روي ناحيه تحت تاثير قرار گرفته بگذاريد.
کمپرس بابونه
بابونه گياهي با خواص ضد التهاب و داراي ترکيبات گندزدا است. به لطف اين فوايد، شما مي توانيد از يک تونيک بابونه اي براي تسکين درد مفاصل و ماهيچه استفاده کنيد.
افزون بر اين، نوشيدن چاي بابونه روشي خوب براي جذب بهتر اين خواص است. فوايد چاي بابونه تنها به درد سياتيک محدود نمي شود و براي روماتيسم، اندام هاي متورم يا به عنوان يک دهانشويه نيز کارايي دارد.
چه چيزي نياز دارد؟2 فنجان آب (500 ميلي ليتر)
2 قاشق غذاخوري چاي بابونه (30 گرم)
1 حوله
چه کاري بايد انجام دهيد؟آب را حرارت داده و بابونه را به آن اضافه کنيد.
اجازه دهيد اين ترکيب دم بکشد.
چاي را صاف کرده و حوله را در آب قرار دهيد.
حوله را روي ناحيه تحت تاثير قرار گرفته بگذاريد تا زماني که گرماي خود را از دست بدهد.
اين کار را براي دو ساعت تکرار کنيد.
کمپرس سرد
مواردي که پيش‌تر به آنها اشاره شد، بيشتر با گرما در ارتباط بودند. اما برخي افراد کمپرس هاي سرد را ترجيح مي دهند. کمپرس هاي سرد درماني طبيعي براي تسکين درد و تورم محسوب مي شوند.
در اين مورد نيازي به کار خاصي نداشته و آب سرد و يخ نيز مي توانند کارايي کافي را داشته باشد.
چه چيزي نياز داريد؟1 حوله
8 تکه يخ
مقداري آب
چه کاري بايد انجام دهيد؟در يک کاسه آب و مقدار يخ لازم براي خنک کردن آن را بريزيد.
حوله را در آب غوطه‌ور کرده و براي 20 دقيقه روي ناحيه تحت تاثير قرار گرفته بگذاريد.
اين کار را هر سه ساعت تکرار کنيد.
به خاطر داشته باشيد که درمان هاي خانگي مي توانند به تسکين درد سياتيک کمک کنند، اما در درمان اين شرايط نقشي ندارند. از اين رو، مراجعه به پزشک براي بررسي دقيق شرايط و چگونگي درمان اهميت دارد.
بيشتر بدانيد : درمان درد سياتيک پا با چند روش ساده
بيشتر بدانيد : علت درد رگ سياتيک چيست و درمان درد سياتيک چگونه است؟
بيشتر بدانيد : ديسک کمر و سياتيک چه تفاوتي دارند؟
بيشتر بدانيد : 13 ورزش مفيد براي کساني که سياتيک دارند
منبع : asriran.com