چه خبر - رژيم لاغري اي که در خواب هم لاغرتان مي کند
رژيملاغري خواب در حقيقت مجموعه از مواد غذايي و خوردني هايي است که با مصرف آنها قبل از خوابيدن مي توانيد کاهش وزنو چربي سوزي را در بدنتان سرعت ببخشيد. قبل از اينکه شما بخوابيد ، راه ها و غذاهاي مناسبي وجود دارند که حتي در خواب چربي سوزي مي کنند.
ممکن است که شما هر شب ، با گرسنگي بخوابيد و هيچ تمايلي به خوردن غذا نداريد زيرا که به هيچ عنوان دوست نداريد تا رژيم غذايتان را خراب کنيد. جايز است که بدانيد گرسنه خوابيدن شما را به اهدافي چون کاهش وزن نخواهد رساند.
با شکم گرسنه خوابيدن باعث مي شود که کمتر بخوابيد و شانس خواب و استراحت بيشتر را از شما مي گيد و افزايش وزن را به دنبال خواهد داشت با شکم گرسنه خوابيدن باعث مي شود که کمتر بخوابيم و شانس خواب و استراحت بيشتر را از شما مي گيرد و افزايش وزن را به دنبال خواهد داشت. از اين رو توصيه مي شود که با شکم نسبتا پر بخوابيد و خواب آرامش بخشي داشته باشيد.
اين مقاله شامل ليستي از غذاهاي مي باشد که اگر شما شب ها قبل از خواب آنها را مصرف کنيد به چربي سوزي شما کمک خواهد کرد . براي اطلاع از غذاهاي ليست ما مطالب زير را بخوانيدو به وسيله آنها هرشب وزنتان را کاهش دهيد.
ماست يوناني
ماست يوناني حاوي پروتئين بسيار زياد و قند بسيار کمي مي باشد هرشب خوردن اين ماست معده شما را کاملاً پر مي کند و احساس گرسنگي نخواهيد کرد و از فوايد مهم ماست يوناني اين است که با خوردن آن در هنگامي که شما در حال خواب هستيد به چربي سوزي و ساختن عضلات کمک مي کند.
گيلاس
گيلاس منبع طبيعي ملاتونين مي باشد. ملاتونين هورموني است که به خواب نظم مي دهد و در تنظيم آن نقش بسيار مهمي دارد. گيلاس سرشار از آنتي اکسيدان هايي است که به کاهش وزن کمک به سزايي مي کند از گيلاس ها اکثرا به عنوان بهترين ميوه قبل از خواب ياد مي شود و در طب نيز توصيه شده است که قبل از خواب از آن مصرف کنيد.
شيک پروتئين
با خوردن شيک پروتئين بعد از پايان وقت کاريتان به باز سازي بدنتان کمک بسيار زيادي کرده ايد و از جمله به ساخت عضلات کمک کرده ايد و بدنتان انرژي بسيار زيادي خواهد گرفت.
پنير
پنير حاوي و سرشار از پروتئين کازئين مي باشد که در بدن به آرامي منتشر مي شود ، پنير به شما احساس سيري مي دهد و هنگامي که شما در خواب هستيد به ساخت عضلات مي پردازد
موز
موز حاوي آمينو اسيد است که شما با خوردن آن سريعتر مي خوابيد و فيبري که موز دارد باعث مي شود که احساس سيري کنيد
شير کاکائو
نوشيدني ايده آل براي کاهش وزن مي باشد کلسيم آن باعث سوزاندن چربي هاي شکم ميشود بدون شک شير کاکائويي يکي از بهترين کاهش دهنده هاي وزن مي باشد.
بادام
حوردن بادام باعث مي شود احساس سيري کنيد و به ساخت عضلات در طول شب کمک مي کند . بادما خارق العاده ترين چربي سوز شناخته شده است.
سلامت نيوز: با اين رژيم لاغري در خواب هم وزن کم کنيد