چه خبر - علت حالت تهوع صبحگاهي و ميل نداشتن به صبحانه چيست؟
ممکن است در برخي موارد، صبحانه نخوردن به دليل بي‌ميلي و حالت تهوع هنگام صبح باشد و اين مسأله ناشي از دلايل متعددي است که در ادامه به آنها اشاره مي شود.
خستگي بيش از حد و مشکلات خواب
بي‌خوابي و کمبود خواب در طول مدت شبانه روز، چرخه‌ي خواب و بيداري را مختل مي‌کند و تغييرات ناشي از آن مي‌تواند بي‌اشتهايي به صبحانه يا حتي احساس حالت تهوع را به همراه داشته باشد.
گرسنگي طولاني مدت يا قند خون پايين
اگر آخرين وعده‌ي غذايي‌تان شام باشد، ممکن است زمان صرف صبحانه حدود دوازده ساعت يا بيشتر از آخرين غذايي که خورده‌ايد گذشته باشد. سطح پايين گلوکز در خون يا به عبارتي افت قند خون مي‌تواند باعث احساس سرگيجه، ضعف و يا تهوع شود. اما بهتر است بدانيد که حذف وعده‌ي صبحانه باعث تشديد اين حالت مي‌شود.
رفلاکس معده
رفلاکس معده يا بازگشت اسيد معده زماني اتفاق مي‌افتد که دريچه‌ي بين اين عضو و مري بسته نمي‌شود و در نتيجه بعد از غذا خوردن يا نوشيدن مايعات، اسيد به مري برمي‌گردد. در اين وضعيت هم احساس بي‌اشتها بودن يا حالت تهوع داشتن طبيعي است.
مشکلات مرتبط با بيني يا سينوس
در صورت وجود اين مشکل، احتباس سينوسي به داخل گوش فشار وارد مي‌کند که سرگيجه، بي‌حالي و بي‌اشتهايي را به دنبال خواهد داشت.
استرس
احساس استرس، هيجان و اضطراب، بر عملکرد و وضعيت روده اثر بسيار زيادي دارد. بي‌ميلي به مصرف صبحانه مي‌تواند به علت يک رويداد استرس‌زا باشد.
مصرف الکل
نوشيدن الکل با تحت تأثير گذاشتن سيستم گوارش مي‌تواند باعث احساس حالت تهوع در زمان صرف صبحانه شود.
رژيم
تهوع در صبح مي‌تواند مرتبط با آنچه به عنوان صبحانه خورده‌ايد باشد. ممکن است مصرف بعضي موادغذايي که در رژيم‌ها توصيه مي‌شوند باعث ايجاد حساسيت غذايي شود.
شيمي درماني
تهوع، استفراغ و بي‌حالي صبح از عوارض جانبي داروهاي شيمي‌درماني است. اين داروها بر عملکرد قسمتي از مغز که وظيفه کنترل تهوع و استفراغ را دارد اثر مي‌گذارد و ممکن است سلول‌هاي مغز در انجام اين فعاليت تا حدودي ضعيف شوند.
بارداري
تهوع در زمان صبح يکي از شايع‌ترين معضلات دوران بارداري است که اغلب شش هفته اول پيش مي‌آيد.
چگونه بي‌اشتهايي و تهوع صبح را درمان کنيم؟از مصرف الکل خودداري کنيد.
بعد از بيدار شدن يک خوراکي کوچک قبل از صبحانه مصرف کنيد.
سعي کنيد الگوي خواب منظمي داشته باشيد.
از پرخوري قبل از خواب خودداري کنيد.
از خوردن غذاي چرب براي شام خودداري کنيد.
از تکنيک‌هاي تمرکز و آرامش اعصاب براي کاهش استرس استفاده کنيد.
اگر بي‌اشتهايي به صبحانه تمام فعاليت‌هاي روزانه را برايتان دشوار مي‌کند، حتما براي درمان به پزشک مراجعه کنيد زيرا ممکن است اين مشکل به علت اختلالات گوارشي باشد.
بيشتر بدانيد : صبحانه چه بخوريم چه نخوريم؟
بيشتر بدانيد : يک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصين تغذيه چيست؟
بيشتر بدانيد : بدترين گزينه هاي غذايي براي صبحانه
بيشتر بدانيد : صبحانه هايي براي رفع خستگي صبحگاهي
منبع : khabaronline.ir
http://www.CheKhabar.ir/News/147811/ميل به صبحانه خوردن نداريد؟! حتما اين مطلب را بخوانيد