چه خبر - حفظ سلامت مغز با پيروي از سبک زندگي سالم
به گفته محققان، سبک زندگي سالم نه تنها با سلامت بهتر فيزيکي همراه است بلکه بر سلامت روان هم تاثير دارد.
مطالعه جديد محققان دانشگاه آبردين انگلستان نشان مي دهد داشتن سبک زندگي سالم تر مي تواند موجب افزايش عملکرد اجرايي مغز، يا قدرت ذهن در اعمال خودکنترلي، تعيين و تحقق اهداف، و حل مسائل و مشکلات شود.
يافته ها همچنين نشان مي دهد اين ارتباط يک حلقه بازخوردي است، بدين معناکه عملکرد اجرايي بيشتر موجب مي شود فرد سبک زندگي سالم تري داشته باشد و در مقابل، عملکرد اجرايي اش بهبود مي يابد.
محققان اين مطالعه، داده هاي جمع آوري شده 4555 فرد بزرگسال را در مطالعه اي در انگلستان مورد بررسي قرار دادند. اين تيم، رابطه بين فعاليت فيزيکي و عملکرد اجرايي را بررسي و تحليل کردند. بعلاوه سن، جنسيت، سطح تحصيلات، ميزان ثروت و بيماري شرکت کنندگان نيز مدنظر قرار گرفته شد.
طبق اين مطالعه مشخص شد فعاليت فيزيکي و عملکرد اجرايي در کنار هم عمل مي کنند بدين معناکه باعث بهبود يکديگر مي شوند.
اين مطالعه متمرکز بر رابطه فعاليت فيزيکي با عملکرد اجرايي بود اما اين احتمال وجود دارد که حلقه بازخوردي رواني مثبتي نيز با خوردن غذاهاي مغذي وجود داشته باشد.
دکتر جوليا آلن، عضو تيم تحقيق، در اين باره مي گويد: «افرادي که در سبک زندگي شان تغيير ايجاد مي کنند، به عنوان مثال در فعاليت فيزيکي شرکت کرده، کمتر غذاهاي فرآوري شده خورده يا بيشتر ميوه و سبزيجات مصرف مي کنند، مي توانند به مرور زمان شاهد بهبود عملکرد مغزي شان باشند و با افزاش سن، سلامت خود را حفظ کنند.»
بيشتر بدانيد : اين خوراکي ها سلامت مغز شما را به خطر مي اندازند، مراقب باشيد!!
بيشتر بدانيد : حفظ سلامت مغز با اقداماتي ساده اما مهم
بيشتر بدانيد : سلامت مغز را با کنار گذاشتن اين عادت هاي غلط تضمين کنيد
منبع : farsnews.com