چه خبر - پيشگيري از بروز ميگرن با چند نکته موثر
پروفسور چارلز فيليپن Charles Flippen استاد رشته عصب‌شناسي باليني دانشکده پزشکي UCLA و از اعضاي آکادمي عصب‌شناسي آمريکا، راهکارهايي براي کنترل ميگرن ارائه کرده است. در ادامه به مواردي اشاره مي شود که به کار بستن آن‌ها مي‌تواند براي بيماران بسيار مفيد باشد:
خود را بيش‌ازحد خسته و درگير کارهاي روزمره نکنيد.
در زندگي خود آرامش و تعادل داشته باشيد.
آب کافي بخوريد. در هر شرايطي آب موردنياز بدنتان را بنوشيد. در فصول گرم سال، تعريق زياد است و در فصول سرد سال نيز اتمسفر خشک‌تر مي‌شود بنابراين نوشيدن آب را افزايش دهيد.
داروهاي ميگرن خود را در دسترس داشته باشيد و هنگام شروع حمله ميگرني به‌سرعت آن‌ها را مصرف کنيد زيرا اين داروها تنها زماني مؤثر خواهند بود که طي 20 تا 25 دقيقه ابتدايي شروع ميگرن مصرف شوند.
هنگام مسافرت از اضطراب و عصبي شدن بپرهيزيد.اگر نسخه اصلي پزشکتان براي ميگرن را در اختيار نداريد، از داروهاي مسکن عمومي مانند ايبوبروفن استفاده کنيد، کمي بخوابيد و پيشاني‌تان را با کمپرس آب، خنک کنيد.
بيش از يک‌سوم افراد مبتلابه سردردهاي ميگرني پيش از حملات ميگرني نشانه‌هاي آن را دريافت مي‌کنند که مي‌تواند شامل نوعي اختلالات ديداري، حسي، زباني يا حرکتي باشد که نشان مي‌دهد سردرد به‌زودي آغاز خواهد شد.
بيشتر بدانيد : عوارض ميگرن و بيماري هايي که بر اثر ميگرن به آن دچار مي شويد
بيشتر بدانيد : چه چيزهايي ميگرن را بدتر مي کنند؟
بيشتر بدانيد : روش هاي درمان موثر ميگرن
منبع : sinapress.ir
http://www.CheKhabar.ir/News/147720/ميگرن را چطور در موقعيت هاي مختلف مديريت کنيم؟