چاپ

چه خبر - جوش پوستي با نوشيدن اين نوشيدني ها

آکنه به دلايل مختلفي شکل مي گيرد که برخي از کنترل ما خارج بوده، اما برخي ديگر قابل پيشگيري هستند. ظهور آکنه روي صورت پايان دنيا نيست زيرا آنها از بين خواهند رفت و تاکنون هيچ جوشي زندگي انسان را نابود نکرده است.
با اين وجود، برخي گزينه ها را مي توانيد براي کاهش احتمال ظهور جوش هاي مزاحم مد نظر قرار دهيد. به عنوان مثال، سطح استرس را بايد پايين نگه داريد. خواب کافي اغلب موثر است. و در برخي موارد، مواد غذايي و نوشيدني ها نيز در حفظ پوست عاري از جوش به شما کمک مي کنند.
گاهي اوقات، آکنه به واسطه مواردي مانند التهاب، سطوح کورتيزول (يکي از هورمون هاي استرس)، و کمبود مواد مغذي شکل مي گيرد. افزودن مواد غذايي مفيد براي سلامت پوست مانند چربي هاي سالم يا کفير به رژيم غذايي مي تواند به بهبود شرايط کمک کند. پوست نيازمند رطوبت و مواد مغذي است. زماني که هر دو را در اختيار پوست قرار دهيد، احتمال ابتلا به آکنه را کاهش داده و شانس برخورداري از پوستي شاداب و سالم را افزايش مي دهيد.
اين در شرايطي است که برخي مواد غذايي نيز مي توانند در عواملي مانند هورمون ها و واکنش التهابي اختلال ايجاد کنند. در ادامه با برخي خوراکي ها که بهتر است براي پيشگيري از آکنه از آنها پرهيز کنيد، بيشتر آشنا مي شويم.

قهوه

در شرايطي که نوشيدن قهوه مي تواند برخي فوايد سلامت را ارائه کند، اما اين نوشيدني محبوب برخي جنبه هاي منفي نيز دارد. کافئين بيش از حد مي تواند بر هورمون هاي استرس اثرگذار باشد و موجب افزايش کورتيزول در بدن شود. از آنجايي که کورتيزول و آکنه به نوعي با يکديگر مرتبط هستند، نوشيدن قهوه مي تواند پوست شما را در معرض خطر قرار دهد.

نوشيدني هاي انرژي‌زا

در شرايطي که مصرف يک قوطي نوشيدني انرژي‌زا شايد به افزايش سطوح انرژي و تقويت عملکرد مغز در کوتاه مدت کمک کند، اما بهتر است نوشيدني ديگري با کافئين و مواد شيميايي کمتر را انتخاب کنيد. نوشيدني هاي انرژي‌زا نه تنها براي سلامت خطرناک هستند، بلکه کافئين مي تواند موجب کم آبي و خشکي پوست شود. همان گونه که پيش‌تر نيز اشاره شد، کافئين مي تواند سطوح هورمون کورتيزول را افزايش دهد.

آبميوه

آمبيوه هاي تجاري حاوي مواد افزودني، شکر پالايش شده، و شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند. مصرف شکر پالايش شده مي تواند به ظهور آکنه منجر شود. دليل اصلي اين شرايط همچنان به طور دقيق مشخص نيست، اما پژوهشگران به تاثير شکر بر انسولين مشکوک هستند.

ليموناد

ليموناد خانگي مي تواند از محتواي شکر کمي برخوردار باشد، اما نمونه هاي تجاري حاوي مقدار زيادي شکر هستند. شکر مي تواند بر هورمون هاي بدن انسان و در نتيجه بر پوست اثرگذار باشد. از سوي ديگر، آب ليمو يک نوشيدني سالم است که بسياري از کارشناسان مصرف آن را توصيه کرده اند.

شير

شير گاو از برخي ويژگي ها، مانند محتواي پروتئين و چربي هاي غذايي برخوردار است که شايد آن را به گزينه اي سالم‌تر نسبت به جايگزين هاي گياهي تبديل کند. با اين وجود، برخي مطالعات مصرف شير را با ظهور آکنه پيوند داده اند. قندهاي طبيعي در شير يا سطوح تحمل لاکتوز افراد از جمله عوامل موثر احتمالي در اين زمينه هستند.

نوشابه

نوشابه، چه معمولي و چه رژيمي، مي تواند موجب بروز آکنه شود. شکر و شيرين کننده هاي مصنوعي پتانسيل اثرگذاري بر هورمون هاي بدن انسان را دارند. برخي پژوهش ها درباره مصرف نوشابه و شرايط پوست، ظهور آکنه پس از مصرف اين نوشيدني را گزارش کرده اند.

نوشيدني هاي ورزشي

نوشيدني هاي ورزشي به عنوان محصولاتي سالم و آبرسان که مصرف آنها پس از تعريق زياد خوب است، تبليغ مي شوند. اما در واقعيت، اين نوشيدني ها حاوي شکر فراوان هستند. در شرايطي که آبرساني ممکن است به حفظ ظاهر خوب پوست کمک کند، اما قندهاي افزوده اين گونه نيستند.

چاي سرد شيرين شده
چاي

در شرايطي که چاي شيرين نشده براي سلامت انسان مفيد است، نسخه هاي شيرين شده مي توانند سرشار از شکر، جايگزين هاي شکر، يا شربت ذرت با فروکتوز بالا باشند و اين قبيل شيرين کننده ها براي پوست خوب نيستند. مصرف اين نوشيدني مي تواند بروز واکنش در پوست را به همراه داشته باشد.

الکل

مصرف الکل مي تواند موجب خشکي پوست شود. الکل مي تواند موجب کم آبي بدن شود که خشکي پوست را در پي خواهد داشت. خشکي پوست مي تواند شرايط را براي ظهور جوش هاي آزار دهنده فراهم کند.

بيشتر بدانيد : چگونه جوش صورت را از بين ببريم؟

بيشتر بدانيد : جوش پوستي در قسمت هاي مختلف صورت چه مشکلاتي را آشکار مي کنند؟

بيشتر بدانيد : با پوستي که بسيار جوش مي زند,لکه هاي قرمز دارد و خشک است چه کنم؟

منبع : asriran.com