چه خبر - سلبريتي ها با چه رژيمي لاغر مي شوند؟
دغدغه لاغري يکي از موضوعاتي است که هميشه عده زيادي با آن درگير هستند. بيشتر افراد دلشان مي‌خواهد خيلي زود و راحت لاغر شوند به همين دليل ممکن است رژيم‌هاي عجيب و غريبي را امتحان کنند که احتمالا مورد استقبال سلبريتي‌ها و افراد مشهور بوده‌است زيرا آن‌ها از اندام ايده‌آلي برخوردارند و معمولا به جديدترين روش‌ها دسترسي دارند.
بيشتر بدانيد : رژيم لاغري 7 روزه اي که 8 کيلو وزن تان را کم مي کند
رژيم غذايي کودک
صبحانه و ناهار در برنامه رژيم غذايي کودک حدود 14 شيشه غذاي کودک است.اين رژيم غذايي را «تريسي اندرسون» که يک مربي مشهور تناسب اندام است پيشنهاد داده و افراد بسياري از ستاره‌هاي هاليوودي مانند «جنيفر آنيستون» و «ريس ويترسپون» از آن استفاده مي‌کنند. اين رژيم غذايي عجيب، توجه رسانه‌ها و افراد زيادي را براي لاغري به خود جلب کرده‌است.
رژيم غذايي 8-16
در اين رژيم غذايي، فرد در هر روز 5 هزار کالري بين ساعت 10 صبح تا 6 بعد از ظهر دريافت مي‌کند. يعني مواد غذايي مورد نياز خود را تنها طي 8 ساعت مي‌تواند بخورد و 16 ساعت باقي‌مانده از روز را نبايد چيزي بخورد. «هيوجکمن» به منظورکاهش وزن و عضله‌سازي براي ايفاي يکي از نقش‌هايش از اين رژيم غذايي استفاده کرد.
رژيم غذايي کلوچه
رژيم غذايي کلوچه دکتر سيگال از سال 1970 ميلادي وجود داشته‌است. در آن فرد مي تواند روزانه شش کلوچه بخورد و براي شام از مرغ، ماهي يا يک غذاي سالم استفاده کند. کلوچه‌هايي که در اين رژيم استفاده مي‌شود طعم‌هاي مختلفي مانند تکه‌هاي شکلات، جو، زغال اخته، موز يا نارگيل دارد.
«نيکول اسنوکي» از جمله افرادي است که رژيم غذايي کلوچه را امتحان کرده و از نتيجه آن راضي بوده‌است.
رژيم غذايي PH
طراحان اين رژيم غذايي معتقدند غذاهاي اسيدي مانند گوشت و لبنيات، فشار زيادي به بدن وارد مي‌کند و باعث افزايش وزن و التهاب مي‌شود به همين دليل سبزيجات سبز را جايگزين آن‌ها کرده‌اند تا بدن قليايي شود. «کيرستن دانست» از جمله کساني است که براي لاغر شدن از اين رژيم غذايي استفاده کرده‌است.
رژيم غذايي رنگي 7 روزه
در اين رژيم غذايي فرد بايد در هرروز غذاهايي با يک رنگ مصرف کند. اين رژيم با رنگ سفيد شروع مي‌شود و با قرمز، سبز، نارنجي، بنفش و زرد ادامه مي‌يابد سپس تمام رنگ‌ها در روز هفتم برنامه استفاده مي‌شوند.
جزئيات اين رژيم غذايي، در کتابي به همين نام از «ويندي ويسل» ذکر شده است. تعدادي از هنر پيشه هاي معروف از جمله افرادي هستند که از اين رژيم براي لاغري کمک گرفته‌اند.
رژيم غذايي حجمي
اين رژيم غذايي را «باربارا رولز» استاد تغذيه دانشگاه ايالتي پنسيلوانيا طراحي کرده‌است که در آن از غذاهاي کم کالري‌تر مانند شير کم چرب، حبوبات، ميوه‌هاي غيرنشاسته‌اي و سبزيجات استفاده مي‌شود و مصرف غذاهاي پرانرژي به حداقل مي‌رسد.
رژيم غذايي ميوه
در اين رژيم غذايي همان‌طور که از نام آن مي‌توان فهميد فقط از ميوه و گاهي آجيل استفاده مي‌شود. اين رژيم مورد علاقه «استيو جابز» و «اشتون کوچر» بوده‌است اما به گزارش روزنامه گاردين، پيروي از اين رژيم، کار اشتون کوچر را به‌دليل مشکلات مربوط به لوزالمعده به بيمارستان کشيد. منتقدان اين رژيم معتقدند بدن انسان به تمام مواد مغذي نياز دارد و زنده ماندن با ميوه‌خواري تقريبا ناممکن است.
رژيم حجمي يک برنامه طولاني مدت است که در کنار آن بايد ورزش کرد. رژيم غذايي حجمي تا حد زيادي به خوراکي‌هايي متکي است که حاوي آب فراوان هستند زيرا طراح آن معتقد است فقط نوشيدن براي يک رژيم غذايي سالم و اثربخش کافي نيست زيرا آب صرفاً تشنگي را برطرف مي‌کند نه گرسنگي را
بيشتر بدانيد : لاغري سريع با يک رژيم معروف فرانسوي به نام رژيم دوکان
بيشتر بدانيد : بدترين هاي رژيم لاغري براي کاهش وزن!!
بيشتر بدانيد : 9 رژيم لاغري سريع اما خطرناک که بهتر است بشناسيد!!
منبع : fitnessmagazine.ir