چه خبر - چگونه بعد از کاهش وزن، پوست را سفت کنيم؟
اينکه وزنمان را کم کنيم واقعاً حس فوق‌العاده‌اي است اما هنگامي که وزنمان کم مي‌شود، پوست سفت و کشيده صورت و ساير بخش‌هاي بدن، جاي خود را به پوستي شل و افتاده مي‌دهد. ممکن است حس يأس و نااميدي سراغمان بيايد که پس از يک دوره سخت کاهش وزن، حالا با ظاهر پوست افتاده و شل چه کنيم؟
بيشتر بدانيد : سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از کاهش وزن، تنها با 7 نکته
غذاهايي را در رژيم غذايي‌تان بگنجانيد که خاصيت الاستيسيته را به پوستتان برگردانند
بعضي غذاها مي‌توانند حالت ارتجاعي به پوست بدهند و اين کار را با توليد کلاژن انجام مي‌دهند. پس به خوراکي‌ها و غذاهايي نياز داريد که حاوي ويتامين‌هاي C، K، E، به همراه روي و سلنيوم باشند. بعضي از منابع خوب اين دسته از ويتامين‌ها و مواد معدني، ماهي، دانه‌هاي گياهي، آجيل و حبوبات هستند.
هيدراته بمانيد
براي اينکه پوست شما مجدداً حالت ارتجاعي و انعطاف خود را به دست بياورد؛ مهم است که آب کافي به بدن برسانيد، آن هم هميشه! يک يا دو ليتر آب به صورت روزانه مصرف کنيد و پس از آن متوجه خواهيد شد که همين راهکار به ظاهر ساده، تأثيرات شگرفي بر پوست شما خواهد گذاشت.
از پوست خود در برابر نور خورشيد محافظت کنيد
اشعه‌ي يو وي يا همان فرابنفش خورشيد و نيز نورهايي که براي برنزه کردن پوست در مراکز زيبايي استفاده مي‌شوند در کنار زيبايي موقتي که ايجاد مي‌کنند مضراتي هم دارند، يکي از آن‌ها اين است که باعث افتادگي و شل شدن پوست مي‌شوند. پس، از چنين کارهاي زيبايي بپرهيزيد و همواره از ضدآفتاب‌هاي مناسب پوستتان استفاده کنيد؛ در برابر نور خورشيد، دست‌هاي خود را نيز بپوشانيد. در نظر داشته باشيد که حتي اگر هوا ابري است به اين معنا نيست که نور خورشيد آسيبي به پوست شما نمي‌رساند.
ماهيچه‌ها را رها نکنيد
مهم است که پس از کاهش وزن و افتادگي پوست، ماهيچه‌ها را تقويت کنيد. بدانيد که شل شدن پوست به دليل شل شدن ماهيچه‌هاي زير پوست اتفاق مي‌افتد. پس اگر وزن زيادي از دست داده‌ايد، به اين معناست که توده‌ي ماهيچه‌اي خود را از دست داده‌ايد. بهتر است از برنامه‌هاي باشگاه‌هاي ورزشي غافل نشويد و براي تقويت ماهيچه‌هاي خود اقدام کنيد و ماهيچه بسازيد. به اين شکل فضاهاي خالي که زماني متعلق به چربي‌هاي پوست بوده و در اثر کاهش وزن به وجود آمده است را به تدريج با ماهيچه پر مي‌کنيد.
لايه‌برداري و کيسه کردن پوست؛ سنتي ولي کارساز
اين دو راهکار نيز پوست را سفت مي‌کند چه به صورت خشک با برس‌هاي مخصوص چه به صورت خيس که حالت کيسه کشي مي‌شود. اين کار باعث افزايش گردش خون شده و رشد سلول‌هاي پوستي جديد را سرعت مي‌بخشد.
ماساژ را دست کم نگيريد
ماساژ بدن، گردش و جريان خون را افزايش مي‌دهد و به اين شکل حالت ارتجاعي پوست را ارتقا مي‌دهد؛ بنابراين از اين راه کار ساده غافل نباشيد و خود را به دست ماساژورهاي حرفه‌اي بسپاريد.
بدن را چرب کنيد
براي افزايش سفتي پوست و جلوگيري از شل شدگي و افتادگي آن، بدن را با روغن کاکائو يا شيا هر روز ماساژ دهيد. اين کار باعث افزايش رطوبت پوست هم مي‌شود و پوست را براق و درخشنده مي‌کند. به اين شکل جان تازه‌اي به پوستتان بدهيد و از لطافت آن لذت ببريد.
پروتئين مصرف کنيد
پروتئين‌ها به ماهيچه‌هاي شما کمک مي‌کنند تا دوباره ساخته شوند و سبب بازگشت حالت ارتجاعي پوست شوند. خوراکي‌هايي مانند کباب ترکي و غذاهاي حاوي گوشت مرغ و ماهي بايد در فهرست غذاهاي شما باشند.
روغن‌هاي طبيعي را دريابيد
همان‌طور که مصرف آب روزانه بر سلامت و حالت پوست اثر بسيار زيادي مي‌گذارد، آب‌رساني به پوست از بيرون نيز مهم و مؤثر است. مناطقي از پوست که دچار افتادگي شده است، هر روز با روغن‌هايي مانند، روغن بادام، روغن کنجد، روغن نارگيل، روغن جوجوبا يا محصولات مشابه، آب رساني کنيد. با استفاده از اين روغن‌ها مدت طولاني‌تري رطوبت را بر روي پوست نگه مي‌داريد و به سفتي آن کمک مي‌کنيد.
غذاهاي خام، دوست پوست شما
افزودن خوراکي‌هاي خام به رژيم غذايي‌تان باعث افزايش ويتامين‌ها و مواد معدني شود که هر روز از طريق خوراکي‌ها به بدن وارد مي‌شوند و باعث سفتي و ارتجاعي ماندن پوست مي‌شوند. ميوه‌هاي خام و سبزيجات، مواد مغذي بيشتري نسبت به غذاهاي پخته دارند.
بيشتر بدانيد : روش هاي طبيعي سفت کردن پوست بعد از رژيم لاغري
بيشتر بدانيد : درمان ترک پوست بعد از کاهش وزن با روشهاي طبيعي و خانگي
منبع : tebyan.net
http://www.CheKhabar.ir/News/147179/سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن با 10 راهکار ساده و کاربردي!!