چه خبر - کم خوني چيست و چه چيزهايي براي درمان کم خوني مفيد است؟
کم خوني به معناي کمبود خون در بدن، يکي از شايع ترين بيماري هاست. کم خوني، نشانه کمبود سلول ها و ماده رنگي قرمز خون است. ماده قرمز رنگي که هموگلوبين ناميده مي شود، پروتئيني است که از يک ترکيب آلي آهن تشکيل شده است.
تشکيل هموگلوبين به مقدار آهن و پروتئين بستگي دارد. سلول هاي قرمز داراي طول عمري حدود 120 روز هستند و روزانه تخريب و جايگزين مي شوند. هر انساني بايد داراي 100 سي سي خون و پنج ميليون سلول قرمز در هر ميلي ليتر خون باشد. کاهش ميزان هموگلوبين به کم خوني و در نتيجه کاهش توانايي انتقال خون به بافت ها منجرمي شود.
علائم کم خوني
نگاهي تکيده و نزار به همراه وجود نشانه هاي نگراني، چروک پيش از موعد پوست، پوست مايل به خاکستري و چشم هاي ضعيف و خسته، مهم ترين نشانه هاي کم خوني است. ديگر علايم کم خوني شامل حافظه ضعيف، ضعف عمومي در بدن، سرگيجه، خستگي، کاهش انرژي، تنگي نفس، کند شدن فرايند بهبود زخم ها، سر درد، افسردگي روحي و رواني، داشتن انگشتان، لب ها و نرمه گوش رنگ پريده است.بيمار مبتلا به کم خوني معمولا از ضعف، خستگي، کاهش انرژي بدن و سرگيجه شکايت دارد.
علت کم خوني چيست؟
کم خوني مي تواند از کاهش تشکيل سلول هاي قرمز خون، نقص در مغز استخوان يا مصرف ناکافي آهن، پروتئين و ويتامين ها به وجود آيد. از دست دادن زياد خون به دليل جراحت و خون ريزي نيز مي تواند باعث کم خوني شود. فقدان اسيد گوارشي (اسيد هيدروکلريک) مورد نياز براي جذب آهن و پروتئين ها نيز مي‌تواند به کم خوني منجر شود. فشارهاي روحي رواني، اضطراب و نگراني، در توليد اسيد هيدرو کلريک در بدن اثر مي گذارد.
مصرف بسياري از داروهايي که ويتامين E بدن را کاهش مي‌دهد يا مصرف داروهايي که مواد مغذي مورد نياز در ساختن سلول هاي قرمز خون را غير فعال مي کند، در کم خوني موثر است . دلايل کمتر شناخته شده ديگر در بروز کم خوني، انگل ها و کرم هاي رود ه اي است.
درمان کم خوني
مصرف فراوان آهن در سال هاي اوليه زندگي مي تواند در پيشگيري از کم خوني موثر و مفيد باشد. غذاهاي تصفيه شده همچون نان سفيد، قند ها و دسر، بدن را از آهن مورد نياز تهي مي کند. آهن را هميشه بايد به شکل آلي آن مصرف کرد زيرا استفاده از آهن غير آلي مي تواند خطرناک باشد و ويتامين هاي محافظتي و اسيد هاي چرب غير اشباع را از بين ببرد که اين موضوع موجب وارد شدن صدمات جدي به کبد و حتي سقط جنين يا تاخير در تولد نوزاد يا تولد پيش از موعد مي شود.
غذاهاي غني از آهن آلي طبيعي شامل گندم و غلات سبوس دار، برنج قهوه اي، سبزيجات برگ دار سبز همچون کلم، کرفس، اسفناج و ميوه‌هايي همچون سيب، توت، گيلاس، انگور، انجير و خرماست.ثابت شده است مصرف فراوان آهن به تنهايي به بازسازي دوباره هموگلوبين خون کمک نخواهد کرد و ميزان پروتئين بدن نيز بايد کافي باشد بنابراين رژيم غذايي بايد غني از پروتئين هايي با ارزش بيولوژيکي بالا مانند پروتئين موجود در شير، پنير و تخم مرغ باشد.مصرف فراوان اسيد اسکوربيک براي تسهيل در جذب آهن ضروري است.
حداقل بايد روزانه دو وعده مرکبات مصرف شود. بيمار مبتلا به کم خوني بايد توجه ويژه اي به عصاره چغندر داشته باشد. عصاره چغندر مقادير زيادي آهن دارد، سلول هاي قرمز خون را احيا و دوباره فعال مي کند. همچنين اکسيژن تازه را براي بدن فراهم و به عملکرد طبيعي تنفس کمک مي کند.حمام آب سرد، در ميان ارزشمندترين اقدامات درماني براي رفع کم خوني قرار دارد.حمام بخار نيزبراي بيماران مبتلا به کم خوني توصيه مي شود. استفاده از حمام آفتاب نيز مفيد است زيرا نور خورشيد توليد سلول هاي قرمز را تحريک مي کند.
از جمله عوامل موثر ديگر در درمان کم خوني، مي توان به تنفس عميق و ورزش هاي سبکي همچون پياده روي و يوگاي ساده اشاره کرد. ماساژ نيز به حفظ سطح بالاي خون کمک مي کند
بيشتر بدانيد : علائم کم خوني که کمي عجيب به نظر مي رسند
بيشتر بدانيد : براي درمان کم خوني اين ويتامين ها را مصرف کنيد
بيشتر بدانيد : کم خون ها بخوانند
بيشتر بدانيد : کم خوني و کمبود آهن و مهم ترين علت هاي آن چيست؟
منبع : khorasannews.com