چه خبر - چربي سوزي با ترکيب عسل و دارچين
وقتي قرار است وزن کم کنيد، انتخاب‌هاي زيادي پيش رو داريد. عسل و دارچين دو ماده‌ي غذايي هستند که ترکيب‌شان فوايد زيادي براي سلامتي دارد. علاوه بر اين، با استفاده از عسل و دارچين راحت‌تر مي‌توانيد چربي‌هاي اضافي را بسوزانيد.
عامل سودمند بودن دارچين چيست؟
چرا دارچين ادويه‌اي مشهور در کاهش وزن است؟ زيرا دارچين به کاهش التهاب کمک مي‌کند، در نتيجه رگ‌هاي قسمت‌هاي مختلف بدن که به راحتي ملتهب مي‌شوند را آرام خواهد کرد. با کنترل التهاب، بدن راحت‌تر مي‌تواند فعال بماند.
دارچين به جلوگيري از توليد سلول‌هاي سرطاني نيز کمک مي‌کند و مي‌تواند جلوي بازتوليد هر سلول سرطاني موجود را بگيرد، از اين رو از ساير درمان‌هاي سرطاني مفيدتر و مؤثرتر است.
دارچين براي کنترل سندرم روده‌ي تحريک پذير و حتي سندرم پيش از قاعدگي نيز مفيد است.
و اما چيزي که دارچين را براي بدن بهترين مي‌کند، کمکش به کاهش وزن است. دارچين مي‌تواند قند خون را تنظيم کند چون عملکرد طبيعي انسولين را تقليد مي‌کند. ضمناً دارچين شيوه‌ي کنترل بدن در مصرف گلوکز را بهبود مي‌بخشد. در نتيجه بدن در معرض ذخيره‌ي چربي بيشتر از حد نياز قرار نمي‌گيرد. چربي اطراف شکم نسبت به چربي ساير قسمت‌هاي بدن به دارچين حساس‌تر است و براي همين کمکتان مي‌کند تمام چربي‌هاي سرسخت اين قسمت را آب کنيد.
دارچين مي‌تواند شيوه‌ي استفاده‌ي بدن از کربوهيدرات‌ها را نيز بهبود بخشد و در نتيجه شما با در اختيار داشتن انرژي لازم، متناسب مي‌مانيد.
دارچين حتي مي‌تواند نحوه‌ي گوارش غذا را نيز تحت تأثير قرار بدهد و باعث شود تخليه‌ي معده بيشتر طول بکشد و در نتيجه ديرتر گرسنه شده و دچار پرخوري نگرديد.
عسل چطور؟
وقتي رژيم غذايي‌تان را تحت کنترل مي‌گيريد و قصد کاهش وزن داريد عسل را نبايد فراموش کنيد. درست است که عسل، قند دارد اما قند آن تصفيه نشده بوده و حاوي ويتامين‌ها و مواد مغذي است که قندهاي تصفيه شده ندارند. شما مي‌توانيد ويتامين C، آهن، پتاسيم، فيبر و بسياري از مواد مغذي مهم ديگر را در عسل پيدا کنيد.
عامل مؤثر بودن عسل، تأثير مثبت آن بر عملکرد سيستم گوارش است به طوري که مصرف آن موجب مي‌شود کل مقدار وزني که ممکن است در سيستم گوارش‌تان جمع شده باشد را کاهش دهد. بنابراين فوايدي که از عسل و دارچين نصيبتان مي‌شود برايتان عالي است.
کاهش ريسک بيماري قلبي
يکي از قابل توجه‌ترين اثرات عسل و دارچين براي کاهش وزن، معجزه‌ي ترکيب اين دو براي کمک به کاهش احتمال ابتلا به بيماري قلبي است. بسياري از مطالعات علمي دريافته‌اند اين دو براي کاهش کلسترول LDL مفيدند. با کاهش کلسترول، جريان خون راحت‌تر مي‌تواند در تمام بدن جريان پيدا کند و در نتيجه مواد مغذي مهم به سراسر بدن منتقل مي‌شوند. اين شرايط باعث مي‌شود بدن فعال بماند و تحت کنترل باشد.
آنتي‌اکسيدان‌ها ضروري‌اند
آنتي‌اکسيدان‌ها براي کاهش وزن مهم‌اند. شما براي حفظ کنترل بدن و ضمناً دفع مواد اضافي به آنتي‌اکسيدان‌ها نياز داريد. در ترکيب عسل و دارچين، آنتي‌اکسيدان‌هاي فنول وجود دارند که کمک مي‌کنند راديکال‌هاي آزاد در بدن متوقف شده و منتشر نشوند. در واقع اين ترکيب پرخاصيت با سم زدايي بدن به کاهش وزنتان کمک مي‌کند.
براي چربي سوزي چقدر عصسل و دارچين بخوريم؟
شما مي‌توانيد اين دو ماده را وارد برنامه‌ي غذايي روزانه‌تان کنيد. بدين ترتيب که روزانه يک قاشق چاي‌خوري عسل و نصف قاشق چاي‌خوري دارچين را در آبجوش يا چاي سبز بريزيد. با اين کار نوشيدني خوش طعمي خواهيد داشت که به کاهش وزنتان کمک زيادي مي‌کند. اين عادت اگر همراه با ساير عادت‌هاي سالم در سبک زندگي‌تان همراه باشد خيلي بهتر اثر خواهد کرد.
از چوب دارچين هم مي‌توانيد استفاده کنيد، ضمناً دارچين به تنهايي هم خوش‌طعم کننده‌اي عالي است؛ اما در ترکيب با عسل بسيار مؤثرتر خواهد بود.
عوارض جانبي چطور؟
هر چند مصرف عسل و دارچين براي کاهش وزن ايده‌ي بسيار خوبي است اما بايد حواستان به عوارض احتمالي آن نيز باشد. نبايد از دارچين زياد استفاده کنيد؛ همان نصف قاشق چاي‌خوري در روز کافي است تا قند خونتان را ثابت نگه دارد. مصرف دارچين بيشتر از حد نياز مي‌تواند به کبد آسيب بزند. البته کبد با کمک دارچين مي‌تواند جلوي احتباس آب در بدن را بگيرد اما زيادي آن موجب ضعف کبد و آسيب آن خواهد شد. پس نبايد بيش از حد لازم دارچين مصرف کنيد تا دچار مشکل نشويد.
منبع : tebyan.net