چه خبر - اشتباهات غذايي که باعث چين و چروک پوست مي شود
قرار نيست حتما براي جستجوي علت مشکلات پوستي، سراغ پزشک تان برويد. بلکه فقط کافيست نگاهي دقيقتر به ليست غذايي خود بيندازيد.
گاهي اوقات تنها گام براي رفع مشکلات پوستي شايع، خداحافظي با اشتباهات تغذيه اي و انجام تغييرات غذايي سالم است.
در اينجا 6 هشدار که پوست شما در مورد وضعيت رژيم غذايي تان مي دهد، معرفي شده است:
رژيم هاي لاغري
رژيم‌هاي غيراستاندارد و مداوم باعث پيري زودرس پوست مي شوند. اين رژيم ها معمولا همراه با پايين و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث مي شود پوست کشيده شود و الاستيسيتي آن کاهش يابد. از طرف ديگر کاهش وزن باعث ايجاد چين و چروک و شل شدن پوست مي شود. مصرف بيش از حد نمک، سيب زميني سرخ کرده، قهوه و شيريني جات نيز در طولاني مدت به پوست آسيب مي رساند و باعث پيري زودرس پوست مي گردد.
مصرف بيش از حد قهوه و گوشت قرمز
در برخي افراد مصرف قهوه مي تواند باعث بروز علائم اگزما شود. امکان دارد که قهوه حالت اسيدي ايجاد کرده و باعث بروز التهاب شود. مي توانيد به مدت 3 هفته قهوه را حذف کنيد. اگر بهبودي در وضعيتتان مشاهده کرديد بايد بدانيد که نسبت به آن حساسيت داريد. در غير اين صورت نيازي به محروم کردن خود از نوشيدني مورد علاقه تان نيست. گوشت‌هاي قرمز حاوي اسيدهاي چرب التهاب زا است. اگر از اگزما رنج مي بريد، مصرف اين نوع گوشت را کاهش دهيد.
نوشيدن الکل
نوشيدني هاي الکلي همچنين سيگار را ترک کنيد زيرا با باريک نمودن رگ هاي خوني زير پوست شما سبب افزايش چين و چروک در صورت شما مي شوند. کمبود کلاژن پوست را در معرض ايجاد چين و چروک قرار مي دهد. سيگار کشيدن به خاصيت ارتجاعي و سطح کلاژن در پوست آسيب مي زند. مصرف بيش از حد الکل نيز باعث مي شود که پوست آب خود را از دست بدهد و همچنين با اضافه نمودن مواد سمي به بدن اوضاع را بدتر مي کند. به همين علت است که افرادي که سيگار مي کشند و نوشيدني هاي الکلي مصرف مي کنند چين و چروک بيشتري دارند.
مصرف مواد قندي
يک نکته جالب در مورد چين و چروک هاي پيشاني، مصرف مواد قندي است. قسمت هايي از چهره شما با اندام هاي خاصي مرتبط است. به عنوان مثال پيشاني به طور مستقيم با دستگاه گوارش ارتباط دارد. بنابراين مصرف بيش از حد خوراکي هاي شيرين منجر به کاهش و عدم تعادل باکتري هاي مفيد روده و ايجاد چين و چروک در ناحيه پيشاني مي شود.
عدم نوشيدن آب کافي
کليد ايجاد کيسه هاي زير چشمي، استراحت بيش از حد نيست. يکي از علل اين عارضه، عدم نوشيدن آب کافي است. مصرف آب را بالا ببريد حداقل روزي 12 ليوان آب بنوشيد و با مصرف ميوه تازه و آب سبزيجات بدن خود را هيدراته نگه داريد.
مصرف بيش از حد سديم: يک دليل ديگر براي کاهش مصرف سديم اين است که سطح بالاي اين ماده معدني در بدن منجر به خشکي پوست مي شود. در واقع، نمک سبب جمع شدن آب در بدن، به ويژه در ناحيه صورت مي شود.
بيشتر بدانيد : چگونه مانع ايجاد چين و چروک در پوست صورت شويم؟
بيشتر بدانيد : دلايل چين و چروک پوست که هيچ ربطي به افزايش سن ندارد!!
بيشتر بدانيد : چين و چروک را با روش هاي فوق العاده خانگي از بين ببريد
منبع : iec.behdasht.gov.ir