چه خبر - ورزش هايي که باعث طول عمر مي شوند
کارشناسان در جديدترين پژوهش‌هاي خود دريافتند افرادي که به انجام ورزش‌هاي گروهي مي‌پردازند از طول عمربالاتري به نسبت ساير افراد برخوردار هستند.
از جمله ورزش‌هاي گروهي، تنيس و بدمينتون را مي‌توان نام برد که به شکل گروهي و 2 به 2 انجام مي‌شود و سبب افزايش اميد به زندگي، روحيه، سلامت جسمي و روحي افراد مي‌شود.
کارشناسان دانمارکي در پژوهشي دريافتند انجام اين دسته از ورزش‌ها به طور متوسط سبب افزايش طول عمر به ميزان 9 و هفت دهم درصد مي‌شود.
دانشمندان دريافتند اثر انجام ورزش‌هايي چون دوچرخه سواري، دويدن، شنا، فوتبال و بسکتبال در افزايش طول عمر کمتر از انجام ورزش‌هايي چون تنيس و بدمينتون است.
کارشناسان اعلام کرده اند ورزش‌هايي که با راکت انجام مي‌شوند اثربخشي بيشتري بر سلامت افراد دارند، محققان اين نتيجه‌ها را با بررسي برروي 8600 فرد در شهر کپنهاگ کشور دانمارک به دست آورده اند.
ورزش‌هايي که افراد به شکل انفرادي آن‌ها را انجام مي‌دهند اثربخشي زيادي بر افزايش طول عمر و اميد به زندگي افراد ندارد، ازجمله ورزش دوچرخه سواري به طور متوسط سبب افزايش طول عمر به ميزان 3 و هفت دهم سال، شنا 3 و 4 دهم سال و دويدن حدود 3 و دو دهم سال مي‌شود.
محققان اعتفاد دارند افزون بر افزايش ضربان قلب که به وسيله انجام ورزش ايجاد مي‌شود و براي حفظ سلامت مفيد است، برقراري ارتباط اجتماعي با ديگران نيز اثري منحصربه فرد بر سلامت جسم و روح دارد.
کارشناسان اعتقاد دارند داشتن ارتباط‌هاي اجتماعي با ديگران به ويژه درميانسالي وسالمندي سبب افزايش سلامت جسم و روح و در نتيجه افزايش طول عمر افراد مي‌شود و اثرگذاري ارتباط‌هاي اجتماعي با ديگران حتي از ورزش هم قدرتمندتر است.
محققان همچنين دريافتند افرادي که در باشگاه‌هاي ورزشي، دوره‌هاي گردشگري و تور‌هاي مسافرتي پيش از بازنشستگي حضور داشته‌اند طول عمر بسياربالاتري به نسبت افراد منزوي و کم معاشرت داشته اند.
نتيجه‌هاي اين پژوهش درمجله BMJ Open به چاپ رسيده است.
انزواي اجتماعي اثر بسيار زيادي بر سلامت افراد سالمند دارد و مي‌تواند خطر افزايش خطر ابتلا به آلزايمر، افسردگي و کاهش درک شناختي درآن‌ها را افزايش دهد.
بيشتر بدانيد : افزايش طول عمر با 14 توصيه از زبان پزشک 104 ساله ژاپني
بيشتر بدانيد : راز طول عمر در رعايت اين 15 نکته آسان است!!
بيشتر بدانيد : غذاهايي براي افزايش طول عمر
منبع :yjc.ir