چاپ

چه خبر - بعد از 40 سالگي چطور پوستي محکم و بدون چروک داشته باشيم

زنان زماني که به 40 سالگي مي رسند يکي از بزرگترين آرزوهايشان اين است که پوستشان را صاف نگه دارند. اگر چه بروز علايم پيري اجتناب ناپذير ايت ولي بسياري از زنان ميدانندکه باتمرين عادت هايي خاص مي توانند روند پيري را به تاخير بندازند و مدت زماني طولاني تر پوستشان را جوان نگه دارند.
خوشبختانه روال زيبايي و مراقبت از پوست را در هر سني مي توانيد انجام دهيد. در اين مقاله 8 راهنمايي جالب و موثر براي شما داريم که با هزينه اي کم مي توانيد پوستتان را تقويت کرده و ا ز بروز چين و چروک پوست پيشگيري نماييد.

بهترين نکات براي سفت نگه داشتن پوست بعد از 40 سالگي

بعد از 40 سالگي بدن شما توليد هورمون زنانه ( استروژن و پروژسترون ) را کاهش مي دهد. اين تغيير ناگهاني باعث ايجاد تغييراتي در بدن زن مي شود از جمله تغييرات در پوست او.
ترشح ميزان مناسب اين هورمون ها براي حفظ سلامتي عضلات و پوست اهميت زيادي دارد و بنابراين محافظت از پوست با کاهش اين هورمون ها براي بدن سخت تر مي شود.
کلاژن سازي پوست کاهش پيدا کرده و پوست در مقابل اشعه ماورا بنفش و سموم آسيب پذيرتر مي شود.

چطور مي شود از مشکلات پوستي پيشگيري کرد؟

مصرف ويتامين C و ويتامين E را افزايش دهيد
افزودن منابع غذايي ويتامين C و E به رژيم غذايي براي مراقبت از پوست بعد از 40 سالگي براي مبارزه با پيري اهميت زيادي دارد.
ويتامين C داراي آنتي اکسيداني است که تاثير راديکال هاي آزاد بر بافت ها را به حداقل مي رساند و در کلاژن سازي بهبدن کمک کرده باعث استحکام و انعطاف پذيري پوست مي شود.
از سوي ديگر ويتامين E يک سد طبيعي در مقابل سموم و اشعه ماورا بنفش است و مقدار مناسب اين ويتامين جريان خون را بهبود بخشيده و بافت ها را احيا مي کند.

مصرف مکمل هاي ايزوفلاون براي پيشگيري از پيري پوست

مکمل سويا،يائسگي،مکمل ايزوفلاون

ايزوفلاون ها Isoflavones بويژه سويا مي توانند کمک بزرگي به کاهش تاثيرات هورموني باشند. اين هورمون هاي گياهي اپيدرم پوست را هيدراته کرده و احيا مي کنند. مکمل هاي ايزوفلاون حتي از ويتامين E هم موثرترند.

براي پيشگيري از چين و چروک پوست مقدار زيادي آب بنوشيد

آب آشاميدني در هر مرحله از زندگي براي سلامت پوست ضروري است. با اين حال پس از 40 سالگي شما بايد مصرف آب را افزايش دهيد تا پوستتان هيدراته و سرحال بماند.

استفاده از کرم هاي ضد چروک

لوسيون ها و کرم هاي ضد چروک زيادي در بازار وجود دارد. نيازي نيست گران ترين آن ها را انتخاب کنيد. گران تر بودن اين کرم ها ربطي به موثر تر بودن آن ها ندارد. شما با استفاده از کرم هاي ضد چروک مي توانيد پوستتان را به خوبي تغذيه کنيد.

استفاده از تونر براي شادابي صورت

بسياري از افراد از اهميت استفاده از تونر غافل هستند. با اين حال امروزه يکي از مهمترين محصولات مراقبت از پوست محسوب مي شود. تونر به دليل ترکيباتي که دارد استحکام پوست را بازگردانده و از پير شدن پوست جلوگيري مي کند.

استفاده روزانه از ضد آفتاب براي پيشگيري از پيري زودرس

اثر خورشيد بر پوست بعد از 40 سالگي بدتر مي شود. بنابراين حتمالا بايد از کرم ضد آفتاب با SPF50 استفاده کنيد حتي در روزهاي زمستان.

لايه برداري منظم پوست

لايه برداري درماني است که کمک مي کند لايه شاخي پوست و منافذ باز پوست از بين برود وو ضم سم زدايي پوست نفوذ محصولات مراقبتي به پوست را بهبود دهد.

ماساژ صورت

ماساژ صورت باعث بهبود گردش خونو جلوگيري از تضعيف پوست مي شود بنابراين چروک زودرس را کاهش مي دهد.
نکته اصلي براي پاسخ گرفتن از اين روش ها مداومت و انجام منظم آن هاست.

بيشتر بدانيد : مراقبت از پوست در سن 20 سالگي، 30 سالگي و 40 سالگي

بيشتر بدانيد : 7 ويتامين و مکمل مورد نياز بدن بعد از 40 سالگي

بيشتر بدانيد : 3 نکته ي مهم و موثر براي زيبايي پوست خانمهاي 40 ساله !

منبع: سيمرغ