چه خبر - بعد از رابطه جنسي براي پيشگيري از عفونت ادراري چه نکاتي را بايد رعايت کنيد

براي پيشگيري از عفونت ادراري بعد از رابطه جنسي بايد نکاتي بسيار ساده را رعايت کنيد.

بعد از رابطه جنسي ادرار کنيد

حتي اگر نيازي به ادرار کردن حس نمي کنيد بايد بعد از رابطه جنسي دستشويي رفته و ادرار کنيد به خصوص زناني که سابقه عفونت ادراري دارند بايد اين نکته را رعايت کنند.
به گفته دکتر اليسا دويک Alyssa Dweck,، پزشک متخصص زنان، در هنگام دخول باکتري هاي اطراف مقعد به دهانه واژن نزديک مي شوند که باعث ايجاد عفونت خواهد شد. ادرار کردن بعد از رابطه جنسي باعث از بين رفتن اين باکتري ها مي شود.

مصرف مکمل کرن بري

زناني که سابقه عفونت ادراري دارند بايد پس از رابطه جنسي از مکمل کرن بري استفاده کنند.
بهتر است روزانه يک بار از مکمل کرن بري استفاده کنيد.

شستشو بعد از رابطه جنسي

بعد از رابطه جنسي معمولا به دليل ترشح لوبريکات يا بزاق دهان احساس تميزي نداريد.
بزاق، لوبريکات و باکتري هاي انگشت و دهان و مقعد مي تواند احتمال ابتلا به عفونت باکتريايي و مخمري را افزايش دهد.
بنابراين بهتر است بعد از رابطه جنسي با صابون غير معطر يا آب گرم اطراف واژن را از جلو به عقب بشوييد.
دوباره تاکيد مي کنم که به هيچ عنوان داخل واژن را نشوييد.

پيشگيري از عفونت ادراري با نشستن در وان حمام بعد از رابطه جنسي

مقداري روغن نارگيل به آب گرم وان اضافه کرده و براي آبرساني به ناحيه اطراف واژن روزي 15 دقيقه به خصوص بعد از رابطه جنسي در وان بنشينيد.
استراحت در وان هر گونه تحريک و تورم وازن را از بين مي برد.
اين کار احتمال ابتلا به عفونت واژينال را کاهش ميدهد.
به هيچ عنوان از محصولات بهداشتي و شستشوي حمام در وان استفاده نکنيد چون باعث تحريک پذيري واژن خواهند شد.

از لباس هاي نخي استفاده کنيد

استفاده از لباس زير نخي کمک مي کند که هوا بهتر اطراف واژن در عبور باشد و اين ناحيه خشک نگه داشته مي شود.
از پوسيدن لباس زير خاي نايلوني و تنگ براي مدت طولاني اجتناب کنيد.
اين لباس ها باعث مرطوب نگه داشتن واژن شده و رشد باکتري ها را افزايش مي دهند.

خوراکي هاي غني از پروبيوتيک بخوريد

مصرف ميان وعده بعد از رابطه جنسي انتخاب خوبي است.
بنابراين بهتر است از ميان وعده هايي استفاده کنيد که سلامت واژن شما را تضمين مي کنند.
ماست، کيمچي، کامبوچا و ساير خوراکي هاي تخمير شده باکتري هاي خوب و مفيدي براي واژن دارند.
مصرف خوراکي هاي غني از پروبيوتيک بعد از رابطه جنسي باعث بهبود جمعيت باکتري هاي خوب واژن شده و به کاهش خطر ابتلا به عفونت مخمري کمک مي کند.

بيشتر بدانيد : افرادي که بيشتر عفونت ادراري مي گيرند

بيشتر بدانيد : مهم ترين علت هاي عفونت ادراري چيست و چه بايد کرد؟

بيشتر بدانيد : عفونت ادراري دستگاه تناسلي زنان, شايعترين بيماري مقاربتي

تهيه و ترجمه
منبع: سيمرغ

http://www.CheKhabar.ir/News/132750/براي پيشگيري از عفونت ادراري بعد از رابطه جنسي چه کنيم؟