چاپ

چه خبر - 11 ماده غذايي که به شما کمک مي کند خنک بمانيد

قرار گرفتن در موج گرماي تابستان، بودن در دوره هاي طولاني درجه حرارت فوق العاده بالا ، تنها عرق ريختن و کلافگي به همراه دارد. طبق گفته کارشناسان، در اين تابستان احتمالا چندين بار دماي قابل ملاحظه گرم و غيرعادي خواهيم داشت.

بيشتر بدانيد : موادغذايي عالي براي خنک کردن شما در تابستان

غذا نقش مهمي در تنظيم دماي بدن ما دارد و بعضي غذاها و نوشيدني ها واقعا مي توانند بدن را خنک نگه دارند و يا گرم کنند.
خيار – که 95 درصد آب دارد – يک انتخاب عالي براي گرماست. اما فقط خيار تنها غذاي پر آب نيست.
در اينجا 10 غذا با آب فراوان نام مي بريم که به شما کمک مي کند تا در گرما خنک شويد:
• خيار
• توت فرنگي
• هندوانه
• کدو سبز
• آناناس
• انبه
• فلفل سبز
• پرتقال
• کاهو
• کرفس
بستني سرد بدن شما را داغتر مي کند. به گفته دانشمندان، بدن ما به هنگام خوردن بستني گرما توليد مي کند. در حالي که منطقي است که خوردن چيزي سرد، مانند بستني، دماي بدن را کاهش دهد اما در مراحل هضم غذا اين گرما و حرارت است که با خوردن بستني در بدن ايجاد مي شود. تغذيه مواد غني از کالري منجر به افزايش دماي بدن مي شود.
بهترين چيزهايي که مي توانيد در گرما مصرف کنيد نوشيدن آب آشاميدني است که با سليقه خود مي توانيد مکعب هاي يخي که حاوي قطعات ليمو يا توت فرنگي هستند را به اين آب خنک اضافه کنيد. و يا به سادگي خيار و نعناع را براي افزايش عطر و طعم آب به آن اضافه کنيد.
نوشيدن يک نوشيدني گرم حتي به مقدار کم باعث مي شود گيرنده هاي دهان و گلو در پاسخ به گرما عرق کنند، و در ادامه سبب خنک شدن بدن شوند.

بيشتر بدانيد : جلوگيري از گرمازدگي در تابستان با چند نوشيدني خوش طعم خانگي

بيشتر بدانيد : خنک نگه داشتن خانه در تابستان با چند ترفند ساده!

بيشتر بدانيد : با روشهاي ساده زير در تابستان کمتر عرق مي کنيد!!!

منبع : fa.shafaqna.com