چه خبر - شستشوي دهان با روغن نارگيل
قرقره کردن روغن به اين معناست که روغن مورد نظر را مانند دهانشويه در دهان بچرخانيم. استفاده از روغن به عنوان يک دهانشويه سالهاست که در طب سنتي هند مورد استفاده قرار گرفته است.
براي شستن دهان با روغن لازم است يک قاشق غذاخوري روغن نارگيل را در دهان بريزيد و سپس به مدت 15 تا 20 دقيقه اين روغن را در دهان بچرخانيد. يکي از مهم ترين مزيت هاي استفاده از اين روغن اين است که روغن نارگيل باکتري هاي مضر دهان را از بين مي برد.
بيشتر بدانيد : روغن نارگيل از پوسيدگي دندان پيشگيري مي کند
صدها نوع باکتري مختلف در دهان شما وجود دارد و گرچه برخي از اين باکتري ها مفيد هستند، اما برخي ديگر مضر مي باشند. باکتري هاي دهان لايه نازکي ايجاد مي کنند که به دندان ها چسبيده. اين لايه نازک پلاک ناميده مي شود.
وجود مقداري پلاک روي دندان ها کاملا طبيعي است، اما اگر اين ميزان خارج از کنترل باشد، ممکن است منجر به بروز مشکلات مختلف، از جمله بوي بد دهان، ژنژويت Gingivitis يا التهاب لثه و پوسيدگي دندان ها.
چگونگي اثر بخشي روغن بر روي دندان ها ساده است – زماني که شما روغن نارگيل را در دهان قرقره مي کنيد، باکتري ها از دندان ها جدا شده و در روغن حل مي شوند.
شستشوي دهان با هر روغني قابل انجام است، اما روغن نارگيل در اين روش محبوب تر از روغن هاي ديگر است که اين امر به دليل طعم خوشايند روغن نارگيل است.
به علاوه روغن نارگيل حاوي مقداري اسيد چرب مطلوب و مقادير زيادي اسيد لوريک lauric acid است که اين اسيد داراي خواص ضد ميکروبي است.
در ادامه به مهم ترين خواص و مزيت هاي قرقره کردن روغن و به خصوص روغن نارگيل اشاره مي کنيم.
شستشوي دهان با روغن باکتري هاي مضر دهان را کاهش مي دهد
استرپتوکوک موتانس Streptococcus mutans يکي از باکتري هاي اصلي در دهان شماست و نقش مهمي در ايجاد پلاک و پوسيدگي دندان بازي مي کند.
پژوهشي که بر روي 60 بزرگسال انجام شد نشان داد شستشوي دهان با روغن نارگيل به مدت 10 دقيقه اگر هر روز و در طي 2 هفته انجام شود تعداد باکتري هاي استرپتوکوک موتانس را در بزاق به طور قابل توجهي کاهش مي دهد (اين ميزان در مقايسه با شستشوي دهان با آب مقطر انجام شد.)
يک بررسي ديگر بر روي کودکان نشان داد که روغن نارگيل به اندازه يک دهانشويه کلرهگزيدين در کاهش باکتري استرپتوکوک موتانس موثر است.
گرچه اين نتايج اميدوار کننده هستند، اما براي اطمينان از اثر بخشي روغن نارگيل در مقايسه با روغن هاي ديگر نياز به بررسي هاي بيشتري است.
شستن دهان با روغن به کاهش حفره ها هاي دنداني و ژنژويت کمک مي کند
ژنژويت بر اثر التهاب لثه بروز مي کند و زماني رخ مي دهد که سيستم ايمني به باکتري هاي موجود در پلاک حمله مي کند. پژوهشي بر روي 20 نوجوان پسر مبتلا به ژنژويت انجام شد و در اين بررسي تاثيرات روغن کنجد و يک دهانشويه کلرهگزيدين استاندار مورد مقايسه قرار گرفتند.
روغن کنجد و دهانشويه هر دو بر روي ژنژويت موثر بودند. روغن نارگيل هم فوايد مشابهي داشت. بررسي ديگري که بر روي 60 نوجوان انجام شد نشان داد که شستشوي روزانه دهان با روغن نارگيل به ميزان قابل توجهي علائم ژنژويت را کاهش مي دهد.
شستشوي دهان با روغن بوي بد دهان را از بين مي برد
بوي بد دهان در اکثر موارد نتيجه مواد شيميايي و گازهايي است که توسط باکتري ها در دهان توليد مي شوند. بوي بد دهان معمولا با عفونت ها، ژنژويت و عدم رعايت بهداشت دهان و دندان در ارتباط است.
اگر اين باکتري ها را از بين ببريد و بهداشت دهان و دندان خود را بهبود بخشيد، احتمال بوي بد دهان کاهش پيدا مي کند.
تحقيقي که بر روي 20 نوجوان انجام شد نشان داد شستشوي دهان با روغن کنجد به ميزان قابل توجهي در رفع بوي بد دهان موثر است و به اندازه يک دهانشويه کلروهگزيدين موثر است.
اعتقادات اشتباه در مورد روغن ها
اين ادعا وجود دارد که شستشوي دهان با روغن ها به سفيد شدن دندان ها کمک مي کند. به هرحال نتايج مربوط به هيچ يک از تحقيقات انجام شده اين ادعا را ثابت نکرده اند.
برخي ديگر معتقدند که قرقره کردن روغن در دهان نوعي سم زدايي است که سموم را از خون بيرون مي کشد. هيچ يک از شواهد اين ادعا را ثابت نمي کنند.
به علاوه اين روش به درمان بيماري هاي دهان و دندان کمک نمي کند ولي مي تواند علائم را بهبود بخشد و از بروز آنها پيشگيري کند.
بيشتر بدانيد : روغن نارگيل و خواص ضد آفتابي آن
بيشتر بدانيد : فوايد روغن نارگيل براي پوست و مو
بيشتر بدانيد : ميوه ها و سبزيجات بسيار مفيد براي دهان و دندان
بيشتر بدانيد : اين 6 عادت باعث زرد شدن دندان ها مي شوند
منبع: سيمرغ / منبع : healthline.com