چاپ

چه خبر - فوايد سونا و حمام آب گرم براي بيماري هاي قلبي عروقي

يک مطالعه جديد نشان مي‌دهد که حداقل پنج بار استحمام در وان آب گرم در هر هفته مي‌تواند وضعيت سلامت قلبي – عروقي را در سالمندان بهبود بخشد.
چندين مطالعه جديد به مزاياي سونا براي سلامتي اشاره کرده‌اند و نشان مي‌دهند تمدد اعصاب در اتاق‌هاي گرم پر از بخار مزاياي شگفت انگيزي براي قلب و عروق از جمله کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا در مردان و کاهش شديد خطر ابتلا به سکته مغزي در مردان و زنان به همراه دارد.
يک مطالعه به طور خاص نشان داد افرادي که بين چهار تا هفت مرتبه در هفته از سونا استفاده مي‌کنند 60 درصد از افرادي که تنها يک مرتبه در هفته به سونا مي‌روند کمتر در معرض خطر سکته مغزي قرار دارند. همچنين اين افراد 46 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند.
اما آيا بسياري از افرادي که امکان استفاده از سونا را به طور منظم ندارند مي‌توانند مزاياي سلامتي مشابهي را از طريق حمام‌هاي آب گرم به دست آورند؟

سونا

گروهي از دانشمندان ژاپني در پاسخ به اين سوال بررسي‌هايي از 873 سالمند بين 60 تا 76 ساله در مورد روش‌هاي استحمام با آب گرم به عمل آوردند. در اين بررسي «آب گرم» با دماي بيش از 41 درجه سانتيگراد و زمان هر نوبت حمام آب گرم به طور ميانگين حدود 13 دقيقه در نظر گرفته شد.
به طور کلي اين مطالعه نشان داد استحمام با آب گرم تاثير مطلوبي بر پويايي جريان خون و مقابله با تصلب شرائين دارد. به طوري که افرادي که حداقل پنج مرتبه در هفته با آب گرم حمام مي‌کردند به طور قابل توجهي کمتر از ديگران نشانه‌هاي گرفتگي قلبي – عروقي داشتند.
بر اساس اين يافته‌ها حمام آب گرم مي‌تواند بر سيستم قلب و عروق تاثيرات مثبت داشته باشد اما اين تنها يک نظريه بوده و ممکن است نتايج اين مطالعه به عوامل ديگر در شيوه زندگي اين افراد مربوط باشد، چرا که افرادي که به طور منظم حمام مي‌کنند ممکن است بيشتر سبک زندگي کم استرس يا رژيم غذايي سالم‌تري را دنبال کنند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : آيا تنگي نفس هميشه نشان دهنده بيماري قلبي است؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : علائم بيماري قلبي که فکرش را هم نمي کنيد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کچلي و موي سفيد در جواني هشدارهايي براي بيماري قلبي!!

منبع :isna.ir