چاپ

چه خبر - آيا آب گازدار به اندازه آب معمولي براي بدن مفيد است؟

حتما تا به حال با خودتان فکر کرده ايد که آيا مصرف آب گاز دار sparkling water براي بدنتان مفيد است يا نه. آيا آب گازدار دندان هاي شما را از بين مي برد؟ در مورد استخوان هايتان چطور؟ و آيا به اندازه آب معمولي بدنتان را هيدراته مي کند؟
اگرچه تحقيقات زيادي در اين زمينه انجام نشده اس اما مطالعات متعددي نشان داده اند که آب گازدار به اندازه آب معمولي به بدن آب رساني مي کند. اين امر منطقي است چون آب گاز دارد فقط از ترکيب آب و حباب هاي گاز دي اکسيد کربن بوجود آمده است.
اين حباب ها ممکن است احساس سيري بيشتري به شما بدهد و يا مصرف زياد آن منجر به اختلالات گوارشي شده و مقدار آبي که بايد مصرف کنيد را تحت تاثير قرار دهد.يک مطالعه پزشکي ورزشي نشان داد افرادي که بعد از ورزش براي آبرساني به بدن تمايلي به نوشيدن آب نداشتند از آب گاز دار استقبال مي کنند. مطالعه اي ديگر نشان داده بود کودکاني که در خانه به نوشيدني هاي گازدار دسترسي دارند بدنشان هيدراته تر از ساير کودکان است.

ولي اين ادعا که مي گويد آب گازدار کلسيم دندان ها و استخوان شما را از بين ميبرد را چه کنيم؟

خبر خوب اين است که هيچ شواهدي وجود ندارد که آب آشاميدني روي سطح کلسيم بدن تاثيري بگذارد. شايد اين باور غلط در سال 2006 در مطالعه اي که روي زنان سالمند انجام گرفت، رد شد . اين مطالعه نشان داد زنان سالمندي که هر روز نوشابه مصرف مي کنند تراکم مواد معدني استخواني شان کمي کاهش پيدا مي کرد ولي زناني که آب گاز دار ساده بدون قند مصرف مي کردند تغييري در غلظت مواد معدني استخواني شان مشاهده نشد.
بنابراين اگر از طرفداران مصرف آب گاز دار هستيد مي توانيد با خيال راحت از نوشيدن آن لذت ببريد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 12 نوشيدني که شما را سرحال مي آورد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : فوايد شگفت انگيز آب براي سلامتي

منبع: سيمرغ