چاپ

چه خبر - 6 راهکار براي مثبت انديشي

به اعتقاد کارشناسان شما زماني خوشبختي را احساس مي‌کنيد و از زندگي خود لذت مي‌بريد که بتوانيد در هر شرايطي با ديد مثبت به مسائل نگاه کنيد.
باوجود همه مشکلات، نگرش شما فقط و فقط به‌خودتان بستگي دارد و هيچ عامل ديگري نمي‌تواند شما را وادار کند بدبين يا خوش‌بين باشيد؛ اگرچه هر روز هزاران اتفاق مثبت و منفي در اطراف‌تان رخ مي‌دهد.

براي مثبت انديشي از واژه‌هاي مثبت استفاده کنيد

اگر مدام به‌خودتان بگوييد «نمي‌توانم»، خودتان را متقاعد مي‌کنيد که واقعا ناتوان هستيد. به خودتان بگوييد به‌خوبي از عهده کارها برمي‌آييد يا دست‌کم همه تلاش‌تان را مي‌کنيد.

براي مثبت انديشي افکار منفي را دور کنيد

هنگامي که روحيه‌‌تان ضعيف است اجازه ندهيد افکار و احساسات منفي آزارتان بدهند. حتي تنها براي چند ساعت در روز افکار منفي را از خودتان دور کنيد و فقط روي جوانب مثبت زندگي‌تان تمرکز کنيد.

براي مثبت انديشي افکارتان را هدايت کنيد

هنگامي که احساس ضعف يا اضطراب داريد اين کار به شما کمک مي‌کند کنترل افکار خود را به‌دست بگيريد. به يک رؤياي خوشحال‌کننده فکر کنيد، يک تصوير ذهني مثبت بسازيد يا به عوامل خارجي واکنش‌هاي مثبت نشان بدهيد تا احساسات بد را تحت کنترل دربياوريد.

خودباوري و موفقيت به هم وابسته‌اند

هيچ‌چيز به اندازه اينکه «خودتان را باور کنيد» به موفقيت‌تان تحقق نمي‌بخشد.

اشتباهات گذشته را تجزيه و تحليل کنيد

مثبت فکر کردن به‌ معناي انکار اشتباهات‌تان نيست. به جاي اين کار، براي فکر کردن به مسائلي که شما را به موقعيت کنوني‌تان کشانده است به‌خودتان کمي زمان بدهيد تا در آينده از اشتباهات مشابه پرهيز کنيد و ديد مثبت‌تري نسبت به آينده داشته باشيد.

براي مثبت انديشي به خودتان اعتماد کنيد

بيشتر وقت‌ها زماني که احساس نااميدي و ناراحتي مي‌کنيم، به جاي اينکه بابت کارهايي که تاکنون درست انجام داده‌ايم به‌خودمان اعتماد کنيم، تنها روي مسائل منفي و اشتباهاتي که مرتکب شده‌ايم تمرکز مي‌کنيم. براي کارهايي که تا حالا به خوبي انجام داده‌ايد به ‌خودتان اعتماد کنيد.

منبع : hamshahrionline.ir