چاپ

چه خبر - کارهايي که بعد رابطه جنسي بايد انجام دهيد

حتي در 40 سالگي و بعد از آن هنوز هم مي توانيد بهترين لذت ها را از رابطه جنسي ببريد. از آن گذشته در اين سن با وجود تجربه اي که داريد کاملا مي دانيد چه مي خواهيد و از تجربه آن خجالت نمي کشيد. ولي حتي با وجود تجربه اي که داريم ممکن است فراموش کنيم چه کارهايي بعد رابطه جنسي لازم است انجام دهيم. مثلا رفتن به دستشويي و بي لباس خوابيدن. اين نکات را بايد به خاطر بسپاريد تا زندگي جنسي شما به سلامت و با تمام سرعت به جلو پيش برود.

1 . بعد از رابطه جنسي دستشويي برويد

بعد از رابطه جنسي بايد به دستشويي رفته و ادرار کنيد. نيازي به عجله نيست و مي توانيد بعد از کمي استراحت به دستشويي رفته و باکتري اشرشيا کلاي E. coli که ممکن است هنگام رابطه مجاري ادراري شما را آلوده کرده باشد را بشوييد. با اين کار از ابتلاي خود به عفونت مجاري ادراري پيشگيري مي کنيد. التهاب مجاري ادراري تا زماني که درمان نشود باعث ايجاد درد هنگام رابطه خواهد شد.

2 . بعد از رابطه جنسي احساسات خود را ابراز کنيد

بعد از اتمام عشقبازي، زماني را براي نشان دادن عکس العمل به احساساتي که از رابطه جنسي داشته ايد اختصاص دهيد. روي جزئيات تمرکز کنيد، به ياد بياوريد که واقعا چه چيزي احساسات شما را برانگيخته است. افکارتان را بلافاصله با شريک خود در ميان بگذاريد. فرصت ندهيد که احساساتتان از دست برود. با اين حال اگر احساس خوبي از اين جلسه رابطه خود نداشتيد بهتر است احساسات ناخوشايند خود را رها کنيد و حرفي از آن به ميان نياوريد و به جاي آن شريک خود را در آغوش بکشيد. مطالعات نشان داده که اين عمل منجر به روابط شادتري در آينده خواهد شد.

3 . پيگيري اختلالات غير طبيعي

به طور معمول درد در زمان رابطه جنسي اتفاق مي افتد. دلايل آن مي تواند اسپاسم عضلاني، کمبود روانکاري، يبوست و يا حتي ضربه خوردن اتفاقي به تخمدان باشد. ولي همه دردها عادي نيست به خصوص اگر تکرار شود و مدت زماني طولاني بعد از رابطه جنسي ادامه داشته باشد . در اين صورت بايد با پزشک خود مشورت کنيد چون ممکن است مشکلي اساسي داشته باشد مانند فيبروئيد، کيست رحم يا تخمدان، آندومتريوز يا کج شدن دهانه رحم و يا حتي سرطان.

4 . هنگام شستشو از صابون استفاده نکنيد

به ياد داشته باشيد که بعد از رابطه جنسي سطح آلت تناسلي خود را با ملايمت شستشو دهيد. اغلب باکتري ها از طريق دهان، انگشت يا روان کننده شريک جنسيتان منتقل مي شود که ميتواند منجر به عفونت مخمري يا باکتريايي شود که به راحتي مي توانيد با استفاده از ليف حمام و آب خالص آلت تناسلي خود را بشوييد. ازمصرف صابون هاي معطر که پوست ظيف و حساس اين ناحيه را تحريک مي کند اجتناب نماييد. فقط بايد قسمت بيروني آلت تناسلي خود را از جلو به عقب بشوييد. بدنتان روش مخصوصي براي پاکسازي تمام بخش هاي داخلي بدن واژن دارد که نبايد در آن دخالت کنيد.

5 . بعد از رابطه جنسي آب ولرم بنوشيد

رابطه جنسي مانند دويدن، پياده روي يا هر ورزش ديگري يک فعاليت بدني محسوب مي شود بنابراين مهم است که بعد از آن زماني را به آبرساني به بدن اختصاص هيد. در صورت کم شدن آب بدنتان نه تنها دهان بلکه واژن هم خشک خواهد شد. اگر مي توانيد آب را کنارتان قرار دهيد. بهتر است از نوشيدن بالفاصه آب سرد اجتناب نماييد و در صورت نياز آب عسل ولرم استفاده کنيد.

6 . بعد از رابطه جنسي در وان استراحت کنيد

حمام رفتن بعد از رابطه جنسي احساس خوبي به شما مي دهد. نشستن در وان نه تنها احساس خوبي به شما مي دهد بلکه ناحيه واژن را هم تميز کرده و به پوستتان آبرساني مي کند. مي توانيد مقداري روغن هم به آب اضافه کنيد. روغن نارگيل فوق بکر يا روغن بچه که براي پوست هاي حساس باشدف بهترين گزينه ها هستند. يک حمام گرم مي تواند به تسکين اندام هاي ملتهب در اثر رابطه جنسي کمک کند.

7 . بعد از رابطه جنسي يک ميان وعده غني از پروبيوتيک مصرف کنيد

بعد از رابطه جنسي چه کارهايي براي بهبود سلامت انجام دهيم

رابطه جنسي اغلب باعث گرسنگي مي شود. به هر حال مقداري کالري در زمان رابطه سوزانده ايد. خوردن ميان وعده از غني از پروبيوتيک مثل کامبوچا و کيمچي يا ماست مي تواند باکتري هاي خوب واژن را جايگزين کند. همچنين احتمال ابتلا به عفونت مخمري يا باکتريايي واژن را کاهش دهد.

8 .بعد از رابطه جنسي بدون لباس بخوابيد

وقتي به کارهايي که بايد بعد از رابطه جنسي انجام دهيد فکر ميکنيد، بدون لباس خوابيد را فراموش نکنيد. اين کار احتمال ابتلا به عفونت مجاري ادراري يا عفونت هاي باکتريايي و مخمري را در شما کاهش مي دهد. اگر خيلي خجالت مي کشيد مي توانيد از يک زيرشلواي نخي که امکان عبور هواي مناسب داشته باشد استفاده کنيد.

چه کارهايي نبايد بعد از رابطه جنسي انجام دهيد
بعد از رابطه جنسي از دستمال مرطوب استفاده نکنيد

دستمال مرطوب پر از مواد شيميايي، خشبوکننده ها، گليسرين و ساير روغن هاست. اين مواد مي توانند باعث تحريک ناحيه واژن شما شوند. به خصوص بعد از رابطه جنسي که ناحيه آلت شما حساس تر شده است. استفاه از دستمال مرطوب مي تواند باعث خشکي، خارش، حساسيت و التهاب ناحيه تناسلي شما شود.

با لباس خواب هاي شيک و زيبا که مخصوص رابطه جنسي هستند نخوابيد

يکي از مهم ترين مواردي که بايد به خاطر داشته باشيد اين است که با لباس هاي شيک و جذاب که براي رابطه جنسي استفاده مي شوند به هيچ عنوان نخوابيد. اغلب اين لباس ها از پارچه هايي ساخته شده اند که رطوبت را نگه مي دارند. به خصوص لباس هايي که از الياف مصنوعي و پلي استر ساخته شده اند. اين الياف اجازه عبور هوا از ناحيه واژن را نمي دهند که مي تواند منجر به ايجاد عفونت مخمري شود. يا از لباس هاي نخي بعد از رابطه استفاده کنيد يا اين که بدون لباس بخوابيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : قبل و بعد از رابطه جنسي چه بخوريم؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : زنان بعد از رابطه جنسي چه مي خواهند؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کارهايي که بعد از پايان رابطه جنسي بايد خانم ها انجام دهند!

منبع: سيمرغ